يالله ياحلواااات
حركوااا التجمع شوياا
مين القائده عندنا ؟؟؟؟؟
السلام عليكم الفريق الازرق
الجمعة
الفطور جبنة سائلة مع خس
الغداء دجاج مشوي مع سفن دايت وخيارة
العشا جبنة كرافت وحبة بندورة
ماء لتر
سناك مافي
رياضة كمان مافي
في تعب شديد من الرجيم وهبوط
بس لسا مقاومة ورح حاول اخد فيتمينات
الجمعة
الفطور جبنة سائلة مع خس
الغداء دجاج مشوي مع سفن دايت وخيارة
العشا جبنة كرافت وحبة بندورة
ماء لتر
سناك مافي
رياضة كمان مافي
في تعب شديد من الرجيم وهبوط
بس لسا مقاومة ورح حاول اخد فيتمينات
يالله ياحلواااات حركوااا التجمع شوياا مين القائده عندنا ؟؟؟؟؟يالله ياحلواااات حركوااا التجمع شوياا مين القائده عندنا ؟؟؟؟؟
اوكي ياعسل بس شدي الهمة
بطلة يا رشيقة الله يقويكي
يومك حلو
وبعدين ليش المعنويات هابطة ؟ مو انتي حطيت هدف تبغي توصليله ؟ ومو عندك السبب اللي خلاكي تفكري بهالرجيم ؟
نفسك تدخلي السوق وبدل ماتقولي للبايع لو سمحت اعطيني اكبر مقاس تقوليله لو سمحت اعطيني اصغر مقاس ؟ كيف وقع الجملة على نفسك ؟ وكيف الفرق بين الجملتين ؟
نفسك تكسبي قلب زوجك وتضمني اعجابه بك كشخص وكجسم ؟
كشخص : لانك اثبتيله انك انسانة قوية الارادة قادرة انها تحط اهدافها وتحققها ؟ وانك انسانة متفائلة ماتحطمي نفسك بنفسك بل تنقلي نفسك من مكانة لمكانة اعلى منها.. وهاصفتين : قوة الشخصية والتفاؤل الرجال جدا يحبوها في المراة ..
وكجسم : فانتي اخبر مني بهالموضوع وعارفة ايش اقصد ..
وكمان انتي قدام نفسك : كونك تعرفي انك قدرتي توصلي لهدف كنتي تعتبريه من المستحيلات بيزيد ثقتك من نفسك ...
وبعدين ممكن يكون السبب لان وجباتك خفيفة وما تكفي انها توصلك لحالة الشبع عشان كذا تحسي انك بتنهاري خلي وجباتك مشبعة ..
الله يوفقك وينولك كل اللي ببالك من غير شر يارب
بطلة الله يقويكي يارب
مافي غيري من قائدات الفرق يابطة :icon19: كلو اخذ فري
بطلة يا رشيقة الله يقويكي
يومك حلو
وبعدين ليش المعنويات هابطة ؟ مو انتي حطيت هدف تبغي توصليله ؟ ومو عندك السبب اللي خلاكي تفكري بهالرجيم ؟
نفسك تدخلي السوق وبدل ماتقولي للبايع لو سمحت اعطيني اكبر مقاس تقوليله لو سمحت اعطيني اصغر مقاس ؟ كيف وقع الجملة على نفسك ؟ وكيف الفرق بين الجملتين ؟
نفسك تكسبي قلب زوجك وتضمني اعجابه بك كشخص وكجسم ؟
كشخص : لانك اثبتيله انك انسانة قوية الارادة قادرة انها تحط اهدافها وتحققها ؟ وانك انسانة متفائلة ماتحطمي نفسك بنفسك بل تنقلي نفسك من مكانة لمكانة اعلى منها.. وهاصفتين : قوة الشخصية والتفاؤل الرجال جدا يحبوها في المراة ..
وكجسم : فانتي اخبر مني بهالموضوع وعارفة ايش اقصد ..
وكمان انتي قدام نفسك : كونك تعرفي انك قدرتي توصلي لهدف كنتي تعتبريه من المستحيلات بيزيد ثقتك من نفسك ...
وبعدين ممكن يكون السبب لان وجباتك خفيفة وما تكفي انها توصلك لحالة الشبع عشان كذا تحسي انك بتنهاري خلي وجباتك مشبعة ..
الله يوفقك وينولك كل اللي ببالك من غير شر يارب
بطلة الله يقويكي يارب
مافي غيري من قائدات الفرق يابطة :icon19: كلو اخذ فري
نوع النظام : دشتي = اتكنز
يومي امس الخميس :
الافطار : اومليت بالنقانق + 6 زيتونات + شريحة جبنة قشقوان
سناك : مافي
الغدا : 3 برجر + سلطة زيتون بالبصل الاخضر والبقدونس + شرايح جبنة شيدر مقلية
سناك : مافي
العشا : نقانق مكشنة بهلابينو وثوم + باذنجان بصوص الليمون والثوم والكمون والكزبرة الناشفة
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : 3 ميل من الخمسة ميل
يومياتي لليوم الجمعة :
الافطار : 2 بيض اومليت + شرايح زيتون وخيار واوراق ريحان
سناك : مافي
الغدا : دجاج بالفرن مع البصل والبندورة + شوي سلطة : سفن دايت
سناك : مافي
العشا : مشاوي مشكلة
الماء : ممتاز
الاعشاب : مافي
الرياضة : ساعة وعشرين دقيقة مشي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
يومي امس الخميس :
الافطار : اومليت بالنقانق + 6 زيتونات + شريحة جبنة قشقوان
سناك : مافي
الغدا : 3 برجر + سلطة زيتون بالبصل الاخضر والبقدونس + شرايح جبنة شيدر مقلية
سناك : مافي
العشا : نقانق مكشنة بهلابينو وثوم + باذنجان بصوص الليمون والثوم والكمون والكزبرة الناشفة
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : 3 ميل من الخمسة ميل
يومياتي لليوم الجمعة :
الافطار : 2 بيض اومليت + شرايح زيتون وخيار واوراق ريحان
سناك : مافي
الغدا : دجاج بالفرن مع البصل والبندورة + شوي سلطة : سفن دايت
سناك : مافي
العشا : مشاوي مشكلة
الماء : ممتاز
الاعشاب : مافي
الرياضة : ساعة وعشرين دقيقة مشي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الصفحة الأخيرة
الفطور
بيضه مسلوقه + حليب ق د
الغدا
5 ملاعق ارز+ قطعه صغيره لحم + سلطه
سناك
معمول ميني
العشا
زبادي ق د
المويه
ممتاز
الرياضه
اوووف