كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>> •
يومياتي ليوم الجمعه
فطور مافي
شربت كوب اعشاب عشان الوجبه المفتوحه امس
غدا:صحن لحم بالخضار في الفرن مع ملعقه لبنه وعتر وخبز
بعد المغرب شرب كوب شاي اعشاب
عشا:مافي
المويه :لما الحين 3 كاسات
الرياضه مافي
الآلماسيه|
الآلماسيه| •
الفريق الاحمر---------

يومم الجمعه:::

ف:1خبزه بزيت الزيتون+حليب =8
غ:كووب لبن+قطعه صغيره صدر دجاجه بالسومطرا=4

س:تمره7+قهوه=3

ع:صحن صغير شيش برك=3.

النقاط 20.
=19/20

اعشاب،،مافيه.
ماء=8 اكواب
رياضه:مشي ساعه.
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
اليوم الجمعه

الفطور
اناناس

الغداء
نص حبة بيتزا واناناس

العشاء
باستا خضار صحن صغير وحمص وربع خبزه وكم حبه بطاطس مقلي (كنت معزومه عند وحده من صديقاتي على العشا )

الرياضه
جيليان

الماء
جيد



سمر مكة
سمر مكة •
رهف29 رهف29 :
جمعه خير على الجميع سوري تغيبت عن اليوميات يومين ماكان في نت يومياتي ليوم ( الاربعاء ) نوع النظام ( النقاط ) ف : كوب حليب خالي الدسم ، حبتين موز س : شاي اخضر غ : صدر دجاج ، ايدام خضار س : شاي اخضر ع : زبادي منزوع الدسم يومياتي ليوم ( الخميس ) ف : علبه زبادي ، 3 حبات تمر س : مافي غ : صحن مكرونه س : نسكافي 3*1 غ : خضار مسلوقه المويه : ممتازه الرياضه : مشي ساعه في اليومين :7_5_122::7_5_122::7_5_122::7_5_131::7_5_131::7_5_131: وفالنا الرشاقه جميعا يارب
جمعه خير على الجميع سوري تغيبت عن اليوميات يومين ماكان في نت يومياتي ليوم ( الاربعاء ) نوع...
اللهم آمين

يومياتك رائعه

ممتازة

بطلة يا بطلة

:icon18::icon18::icon18::icon18:

سمر مكة
سمر مكة •
اسراء العاني اسراء العاني :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى تقبلوني معاكم اسم العضوة : اسراء العاني اسم الفريق : الازرق الوزن عند البداية : 92.2 الطول 167 سم النظام المتبع: ريجيم اللقيمات ممكن اعرف مين مشرفة الفريق الازرق؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى تقبلوني معاكم اسم العضوة : اسراء العاني اسم الفريق :...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا فيك يا حبيبتي

نورت الفريق الأزرق

مشرفتنا هي انوثة مخملية

لها ظرف فتغيبت...وان شاء الله ترجع عما قريب

وانا نائبتها الى ان ترجع


في انتظار يومياتك يا حبيبتي

وفقك الله لكل خير