مرحبا ياحلوين
كيفكم
معليش انشغلت الايام اللي فاتت ومادخلت اكتب يومياتي
 والحمدلله ماشيه ع التخفيف
شكلي ببطل من النقاط طفشت منه واحس النقاط شويه وتخلص بسرعه هههههه

من بكرا بكتب يومياتي

يومياتي امس السبت
الفطور : شووفان بالفررن + قهووه
سناك : نسكافه + شكولاته بالكراميل من ويت وتشرز
الغداء : بطاطس مشوويه حلوه + زبادي اكتيفيا
العشاء : خبز صاج + بينت بتر ولبنه
الماء : ممتاز
الرياضه : مشي سريع ساعه الا ربع

يوم الأحد
فطور تمر ومويه
غداء كيس شابوره ولبنه وحليب
عصير برتقال فرش
عشاء صحن وسط ايدام باميه وفاصوليا نص خبز سلطه
عصير منقا فرش بحليب ق، د
الماء جيد
الرياضة مافي

جوووود نزلت يومي السبت وما علقتي عليه

صباح الخيرات
ملخص يوم السبت
الفطور / مافطرت
الغداء / ربع رغيف اسمر وقطعة سمكة بحجم الكف مشوية و٥ حبات بطاطس مقلية بالمقلاية الي بملعقة زيت وملعقة طحينة وسلطة / ٥نقاط
سناك ١/ ٣ تمرات /١نقطة
سناك ٢/كيكة بحجم الكف /٦نقاط
العشاء /٤حبات فطاير صغيرة وملعقة جبنة فيتا /٨ ونص نقطة
المجموع /١٩ ونص نقطة
الاعشاب / شاهي ميرمية وكمون ويانسون وقرفة
الرياضة / مااتمرنت
الموية لتر ونص


ملخص يوم الاحد
الفطور / ربع رغيف اسمر وملعقة جبنة فيتا وكوب حليب وحبة موزة وخيار /٣ونص نقطة
الغداء /٥ملاعق رز وقطعة سمكة بحجم الكف مشوية وفتوش / ٧ نقاط
سناك / ٣ تمرات /١نقطة
سناك ٢ / كب كيك لوزين حسبتها بحاسبة النقاط طلعت ٤
العشاء / ٣حبات فطاير صغيرة /٦ نقاط
المجموع / ٢١ونص نقطة
الاعشاب / ميرمية مع يانسون وكمون وقرفة
الرياضة / مشي ٢ ميل
الموية /لتر ونص