السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي ليوم الاحد 27-4-2014
الفطور: بيضتين مخفوقة + شاي مع 3 حبوب سكرين
سناك: نستلة vip
الغداء: نصف صحن رز مع مرق شجر + فخذ دجاج + نصف صحن سلطة
سناك : بيبسي دايت + بيضة سلق
عشاء: برتقالة + 3 حبات لوز
الماء: تقريبا لتر
الرياضة : شغل البيت العادي
NUR
•
مساء الخير...كيف حالكم ياقمورات
يومياتي تقريبا تخفيف وكل يوم اكل بس قليل
فطوري مشكل شوي سلطه وبيضه ونص طماطه وصمونه
سناك موزه
غذاء كبه وحده في صلصه وماي مو مقلي وشوي خضروات
عشاي ١٥٠ غرام لبن بس واتمشيت اكتر من ساعه بعد الغذا و نصف ساعه بعد الفطور
ماي اكتر من لترين
يومياتي كله تخفيف تقريبا ماقدرت التزم برجيم معين بسبب الهانم بس من بكرا ارجع لرجيم
يومياتي تقريبا تخفيف وكل يوم اكل بس قليل
فطوري مشكل شوي سلطه وبيضه ونص طماطه وصمونه
سناك موزه
غذاء كبه وحده في صلصه وماي مو مقلي وشوي خضروات
عشاي ١٥٠ غرام لبن بس واتمشيت اكتر من ساعه بعد الغذا و نصف ساعه بعد الفطور
ماي اكتر من لترين
يومياتي كله تخفيف تقريبا ماقدرت التزم برجيم معين بسبب الهانم بس من بكرا ارجع لرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الاثنين 28-4-2014
الفطور: قطعة بيتزا+ شاي مع 3 حبات سكرين
سناك: قطعة صوصج+ ربع دجاج بانيه + بيضة مسلوقة + بيبسي دايت
الغداء: محشي بيتنجان قطعة + سلطة نصف صحن + نستلة +شاي مع 2 حبة سكرين
سناك: بيبسي دايت
العشاء: لوز
ماء: اقل من لتر
الرياضة: لايوجد . شغل البيت العادي
وزني لهذا اليوم 91.9 والحمد لله
يومياتي ليوم الاثنين 28-4-2014
الفطور: قطعة بيتزا+ شاي مع 3 حبات سكرين
سناك: قطعة صوصج+ ربع دجاج بانيه + بيضة مسلوقة + بيبسي دايت
الغداء: محشي بيتنجان قطعة + سلطة نصف صحن + نستلة +شاي مع 2 حبة سكرين
سناك: بيبسي دايت
العشاء: لوز
ماء: اقل من لتر
الرياضة: لايوجد . شغل البيت العادي
وزني لهذا اليوم 91.9 والحمد لله
يومياتي لليوم الاثنين ( دشتي المرحلة الاولى )
الافطار : بيضتين مسلوقة + قطعة جبنة فيتا
سناك : مافي
الغدا : ورك دجاج مشوي + كوسا ايدام +3 زيتونات +ببسي دايت
سناك : قهوة تركي
العشا : مشروم بالبصل وشوي جبنة فيتا + 6زيتونات
الماء :ممتاز جدا ولسة قاعدة اشرب
الرياضة : جيليان المستوى الاول + 1 ميل +ربع ساعة دراجة
اعشاب : شاي اخضر
مكملات : حبة فايتامين
الافطار : بيضتين مسلوقة + قطعة جبنة فيتا
سناك : مافي
الغدا : ورك دجاج مشوي + كوسا ايدام +3 زيتونات +ببسي دايت
سناك : قهوة تركي
العشا : مشروم بالبصل وشوي جبنة فيتا + 6زيتونات
الماء :ممتاز جدا ولسة قاعدة اشرب
الرياضة : جيليان المستوى الاول + 1 ميل +ربع ساعة دراجة
اعشاب : شاي اخضر
مكملات : حبة فايتامين
الصفحة الأخيرة
ارق وأعز واحلى صديقات بدنيتي اشتقتلكم موووت
وما شاء الله تبارك الله فتحتوا بيت جديد من ورايا وبدون ترخيص هههه شكلي بجيب لكم امر ازالة هههههه ;) فديتكم الله يسعدكم كلكم والله يجعل هالتجمع فال خير وبركة علينا جميعا ....
طبعا انا مالي وجه ارجعلكم اكتب يوم واغيب عشرة وكنت اخر مرة ببلغكم اني بنسحب بس الله مااراد والاشتراك خلص وجات في صالحي باني اعيد تفكير بالموضوع واستمر معكم بس احب اني اعلمكم بظروفي عشان تعذروني :
اولا : جاتني وظيفة واصحاب العمل سوولنا دورات تاهيل عشان يعلمونا اساليب العمل واساسياته ..
المهم في هذا كله ان ظروفي صارت صعبة من الساعة 7.5 صباحا الى الساعة 12.5 واحيانا 1.5 الظهر في الدوام ارجع البيت يادوب اغير واصلي واسوي الغدا تبع نظامي ويا اما انام او اذاكر المواد وكلها مواد دسسسممة الى الساعة 5.5 العصر وبعدها اسوي رياضة ساعة ونص الى ساعتين وبعدين العشا ومايخلص اليوم الا وانا منتهية وهاليومين والله مو قاعدة انام 4 ساعات على بعضهم احس اني انهلكت ...
المهم اليوم فضيت شوي وجيتكم ووالله اشتقت لكم .. انا برجع اكتب معكم يومياتي واعلق على البنات بس ما اوعدكم ان دخولي يكون دائم ...
والله يسعدكم دنيا واخرة يارب ...