الفريق الازرق
يومياتي ليوم الاحد ، نوع النظام النقاط
ف : بيضه مسلوقه ، خبزه توست اسمر ، كاسه حليب منزوع الدسم
س: شاي اخضر
غ : صدر دجاج مشوي ، سلطه
س : حبه برتقال
ع : لبن منزوع الدسم
الماء : جيد
الرياضه مشي ساعه
رهف29
•
رهف29
•
يومياتي ليوم الاثنين نوع النظام النقاط
ف : خبز اسمر صغير ، معلقه لبنه كبيره
س : كمشه لوز
غ : كوب رز ، نسكافي ، جلاكسي جبت العيد به اهي اهي
العشاء : لبن
الماء: جيد
الرياضه : مشي ساعه
ف : خبز اسمر صغير ، معلقه لبنه كبيره
س : كمشه لوز
غ : كوب رز ، نسكافي ، جلاكسي جبت العيد به اهي اهي
العشاء : لبن
الماء: جيد
الرياضه : مشي ساعه
ديالا **
•
القروب الاحمر ⭕️⭕️
يوم الاثنين
الفطور:
2 توست ابيض خلص الاسمر للاسف + 1 جبنه كيري + كوب نسكافيه 3*1
ع الظهر جعت اكلت ميني معمول + حليب خالي الدسم
الغدا:
مغرفتين رز ابيض + ملوخيه
العشا :
2 توست اسمر + م ص جبنه كاسات + حليب خالي الدسم
الرياضه :
تمارين 3 ميل
المويه :
مو كثير تقريبا 4 كاسات لاني طلعت
يوم الاثنين
الفطور:
2 توست ابيض خلص الاسمر للاسف + 1 جبنه كيري + كوب نسكافيه 3*1
ع الظهر جعت اكلت ميني معمول + حليب خالي الدسم
الغدا:
مغرفتين رز ابيض + ملوخيه
العشا :
2 توست اسمر + م ص جبنه كاسات + حليب خالي الدسم
الرياضه :
تمارين 3 ميل
المويه :
مو كثير تقريبا 4 كاسات لاني طلعت
اليو م انا الغدا ثلاث ملاعق سلطه مملعقتين رز من كبسه لحم والعشا سنويش شاورما وعصير برتقال طازج
الصفحة الأخيرة
الفطور
علبه زبادي+كوب نسكافيه
الغذاء
تونه مع بيض+1 توست
سناك
موزه
العشاء
شوربه خضار
الماء لترين
الرياضه ساعه مشي