يومياتي يوم السبت
فطور كاسين مي وتمره
غدا زبدية وسط شوربة عدس وخيارة ولبنة ق.د
عشا: مشاوي مع نص علبة لبن وسلطة
سناك:بزر دوار الشمس بدون ملح وكاسة شاي بدون سكر وكيس شيبس اغراني عهههههههههه بس هدا التخبيص الوحيد بيومي
هلأ بشرب حليب بيانسون عجبتني القصه
رياضة: نص ساعه ركض او جري بكون ادق على الجهاز وربع ساعه على جهاز البطن تمارين للفخدين ولبطن
مي ليترين
والحمدلله
يومي حلو صح؟؟!!!
يومي السبت
فطور قطعه قد الكف بيتزا وكاسه عصير برتقال طازج
سناك عنب
الغداء ١ توست شريحة جبن ٣ تمر نص حليب
العشاء تونه صغيره قطعه شابوره بر طماطم
سناك كاسه عصير منقا بحليب ق، د
الماء جيد جداً
الرياضة مافي بس شغل مكثف للبيت
فطور قطعه قد الكف بيتزا وكاسه عصير برتقال طازج
سناك عنب
الغداء ١ توست شريحة جبن ٣ تمر نص حليب
العشاء تونه صغيره قطعه شابوره بر طماطم
سناك كاسه عصير منقا بحليب ق، د
الماء جيد جداً
الرياضة مافي بس شغل مكثف للبيت
الصفحة الأخيرة
الفريق الاحمر
الفطور مافطرت
الغداء قطعة مكرونة بالبشاميل وخضار 10 نقاط
سناك 4 حبات ليز 1 نقطة وشاهي بالحليب 2 نقطة
العشاء برجر بدون خبز وخضار 3 نقاط
المجموع 16 نقطة
الرياضة مااتمرنت
الموية لتر وشوي