صباح الخير صبايا
معليش اسرار السحاب والحلم المتاخر بردنا بالويك اند دوبني فضيت
وزني ٨٤ اكتب بالازرق ؟؟؟؟؟
اليوم فطررت ربع تميس وشوي فول وتونه ونسكافيه
الحين بسوي لي شاي اخضر وزنجبيل
**لينا**
•
مساء الخير
يومي امس
ف حبه خياره وشريحتين طماطم ونص فطيره بجبنه وكاس حليب بشاهي
غ سلطه وزبادي وقطعة لحمه ورز شوي احاول اقطع الرز
ع قطعتين حبحب
الماء شوي
اشرب اعشاب الدوره متعبتني ولي يومين ماسويت رياضه ان شاء الله اليوم ناويه امشي على السير
يومي امس
ف حبه خياره وشريحتين طماطم ونص فطيره بجبنه وكاس حليب بشاهي
غ سلطه وزبادي وقطعة لحمه ورز شوي احاول اقطع الرز
ع قطعتين حبحب
الماء شوي
اشرب اعشاب الدوره متعبتني ولي يومين ماسويت رياضه ان شاء الله اليوم ناويه امشي على السير
مساء الخير
اليوم صايمه ولله الحمد
عملت رياضه قبل الفطور تقريبا 20 دقيقه
افطرت علئ 3تمرات و بيتزا و كاسه عصير
و بعدها بساعتين شربت شوربه
و شوي اباخذ شاي اخضر مع كمون
اليوم صايمه ولله الحمد
عملت رياضه قبل الفطور تقريبا 20 دقيقه
افطرت علئ 3تمرات و بيتزا و كاسه عصير
و بعدها بساعتين شربت شوربه
و شوي اباخذ شاي اخضر مع كمون
مرحبا بنات كيف الدايت معاكم
اليوم اكلت خفيف اتغديت ايدام باذنجان وشربت شاهي المغرب و4 حبات صغيره فطاير واتعشيت عصير فراوله وبرتقال مع جزر واتمرنت 40 دقيقه
اليوم اكلت خفيف اتغديت ايدام باذنجان وشربت شاهي المغرب و4 حبات صغيره فطاير واتعشيت عصير فراوله وبرتقال مع جزر واتمرنت 40 دقيقه
الصفحة الأخيرة
يومياتي امس الغداء ربع دجاجه مع خضار مع ملعقتين رز
العصر رياضه لمده ساعه ونصف ومشي
الساعه 10 1توست بر محشي بنابتر ومربى
اليوم الساعه 8 كرون فليكس
وعلى الساعه 10 باذن الله تمارين جليليان المستوى الاول
وفالنا الرشاقه