يومي امس
ف شابوره
غ سلطه وزبادي ولحمه ورز
ع مافيه
مشي نص ساعه
اليوم افطرت فطيره مع شاهي
ماتغديت
شربت كاسه منقوع بذرة الكتان العصر
تعشيت شوربه و 3ملاعق رز
وبعدها بربع ساعه كاس شاي اخضر
ورياضه 10 دقايق
ماتغديت
شربت كاسه منقوع بذرة الكتان العصر
تعشيت شوربه و 3ملاعق رز
وبعدها بربع ساعه كاس شاي اخضر
ورياضه 10 دقايق
نهاااااال :
بنات اسمحو لي انضم معكم وزني 60 وطولي 155 طبعا كل يوم لي رجيم والتزم ثلاث ايام يومين وارجع اخبص من ضمنها رجيم البن والتمر لكن الحين بمشي بنظام تخفيف واكل صحي ورياضه ويارب انحفبنات اسمحو لي انضم معكم وزني 60 وطولي 155 طبعا كل يوم لي رجيم والتزم ثلاث ايام يومين وارجع اخبص...
:39: اهلين نهوله وزني ووزنك متقاربه في الستينات راح نكون بنفس المجموعه
فطرت حبه رطب وكوبين مويا
الغدا كان صدر دجاج وملفوف
العشا اديام خضار بدون جزر وبطاطس
بدون رياضه كفايه شغل البيت
الغدا كان صدر دجاج وملفوف
العشا اديام خضار بدون جزر وبطاطس
بدون رياضه كفايه شغل البيت
الصفحة الأخيرة
بنات ايش فيكم
اغلب البنات مالهم حس
ليش كذا القروب نايم
صحصحوا العيد وصل وحنا لسى زي ماحنا
شدوا الهمه
انا مادري ايش فيني مكسله عن الرياضه مرره
الله يستر ماترجع حليمه لعادتها القديمه
ادعولي يرجع عزمي زي اول
اسرار مختفيه هي الي تحرك القروب الله يجزاها خير
يالله يابنات مانبي كسل