مشكورره يااسرار السحاب من جد حمستيني ،، حطيت توقيع مدري ضبط ،، ❤❤
ان شالله اوزن لكم ،،مع اني خبصت اليوم عشان مجمتعين البنات اليوم ،،لكن بستمر معكم يااااااارررب ننحف كلنا 😘😘

الله يعين يارب
والله تعبت من الرجيمات
انا مشتركه مع دكتور ونزلت 9 كيلو
بس الحين جاني برود جدا

مااقدر اكمل

احبااااط
ودي اتحمس مثل الاول واكمل
يارب ننحف من غير شر

انا ولله الحمد ملتزمه اليوم وتعشيت لحمه مشويه قطعتين وشربت شاي اخضر
وان شاءالله الخميس اذا صحيت اوزن والتزم باليوميات
اسرار السحاب. ربي يسعدك وبإذن الله هذا الملف يكون خير للجميع ونقدر نحقق اهدافنا

عدنا لكم :26::icon28:
الوزن 87
الطول 160
كان وزني قبل ثلاث شهور 100<<< الله لا يعيده :09:
زي ماقلت كل اسبوع لي رجيم والان انا اصوم القضاء والست وشكلي باكمل هالنظام لمده شهر
يوميا روح للنادي ساعه زومبا وساعه تمارين مع المدربه واستخدم الساونا اربع مرات بالاسبوع علئ فكره استخدام الساونا نص ساعه فقط راح تخسري 300كالوري :)
الاكل :افطر بيض و2توست اسمر وصحن كبييير سلطه مشكله
وصحن بطيخ او برتقال اللي موجود
واشرب لتر ونص يوميا
عندي طلب صغيرلوسمحتي يا اسرار السحاب :)
انا اسبوعي يبدا كل يوم اثنين والوزن والقياسات كمان
كيف اشارك معكم في المنافسه ؟؟؟ انا جدا متحمسه :7_5_131:

والتزامك مطلوب في شئ واحد وهو انك تلتزمي بالدخول يوميا وتكتبي يومياتك...

مافي تراجع عن هذا الشرط