رنوسه انا
رنوسه انا
اليوم ميزان والا لا
عالعموم وزني كان 61,9
والان 60,5
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
رنوسه انا
رنوسه انا
بما ان الدوره نزلت وافتكيت منها فراح ارجع للرياضه اش احسن رياضه تنصحون فيها ياابناات
الحلم التاخر
الحلم التاخر
مساء الخير
طبعا وزنت امس وزني ثابت اهئ
الله يعين بس اعترف اني خبصت بس الحمد لله انه مازاد


بسم الله
يومي امس
ف مافيه
غ بيض ولبنه قليل الدسم
وخبز بر حبة الا ربع
ع زبادي وجرجير 8 ملاعق رز
طبعا امس راحه من الرياضه خميس وجمعه ماسوي رياضه
واشرب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
بنات خلطة الدكتوره العريطي مدري ويش اسمها
مين جربها ومتى تستخدم
نهاااااال
نهاااااال
صباح الورد والهمة والنشاط والحيوية المعذرة انقطعت عن القروب الفترة اللي فاتت تعبت وخلبطت الدورة علية واحاول اسيطر على نفسي قد ما اقدر مرات اضعف ومرات اقاوم المهم بعد ما جتني وارتحت قدرت اسيطر وارجع لتوازني ولله الحمد اخر مرة كان وزني 8 . 73 وزنت اليوم والحمد لله تزحزح وصار 2 . 72
صباح الورد والهمة والنشاط والحيوية المعذرة انقطعت عن القروب الفترة اللي فاتت تعبت وخلبطت الدورة...
مبروك نزووووول كيلووو وست جراماااات عقبال الكيلوات الباقيه شدي حيلك
نهاااااال
نهاااااال
بما ان الدوره نزلت وافتكيت منها فراح ارجع للرياضه اش احسن رياضه تنصحون فيها ياابناات
بما ان الدوره نزلت وافتكيت منها فراح ارجع للرياضه اش احسن رياضه تنصحون فيها ياابناات
المشي حلوووو وفي تمارين باليوتيوب تقدري تستفيدي منها


مبرررروك نزووول كيلوووو واربع جرامات


عقبال ماتدخلي عالم الخمسينات يلا الهمه