وزني اليوم57.8
ان شاء الله راح اوصل 55 وبعدها الباقي
تنوراتي اللي ضاقت على بسبب الحمل وزياده الوزن رجعت البسها بس ابي توسع على بعد
ftoomm4
•
الله يبارك فيك نهولة الله يسمع منك يارب
يومي يا حلوات
الفطور = حبة موزة
الغدا = 3 حبات شابورة + جبنة قليلة الدسم + نسكافية
العشاء = سويت عشوة من راسي خخخخخ وقفت قدام الثلاجة وطلعت بروكلي + ملفوف + فلفل اخضر رومي + بازلا +
شوية تونة + طماطم + بصل قطعته شرايح شوحته هو والخضار في ملعقة زيت وشوي كمون وفلفل اسود وحطيت
الطماطم وطلع لذيذ بصراحة وصحي + ربع صامولي ابيض ما كثرت لان التوست البر مخلص + شرايح خيار + شاهي
بحليب من باب التغير مليت وانا اكرر نفس الاكل على فكرة الحليب قليل الدسم
الموية = 8 اكواب
ولله الحمد من قبل ومن بعد
يومي يا حلوات
الفطور = حبة موزة
الغدا = 3 حبات شابورة + جبنة قليلة الدسم + نسكافية
العشاء = سويت عشوة من راسي خخخخخ وقفت قدام الثلاجة وطلعت بروكلي + ملفوف + فلفل اخضر رومي + بازلا +
شوية تونة + طماطم + بصل قطعته شرايح شوحته هو والخضار في ملعقة زيت وشوي كمون وفلفل اسود وحطيت
الطماطم وطلع لذيذ بصراحة وصحي + ربع صامولي ابيض ما كثرت لان التوست البر مخلص + شرايح خيار + شاهي
بحليب من باب التغير مليت وانا اكرر نفس الاكل على فكرة الحليب قليل الدسم
الموية = 8 اكواب
ولله الحمد من قبل ومن بعد
ماشاء الله
مبارك لكم النزول بنات ^^
بالنسبه لي قبل ما اخبص عشان الدورة كنت ناقصه 2 كيلو
اليوم بعد التخبيص 3 ايام لقيته كيلو ونص تقريباً
هالشي يخليني اكمل ريجيمي و بدون تخبيص ان شااااء الله
مبارك لكم النزول بنات ^^
بالنسبه لي قبل ما اخبص عشان الدورة كنت ناقصه 2 كيلو
اليوم بعد التخبيص 3 ايام لقيته كيلو ونص تقريباً
هالشي يخليني اكمل ريجيمي و بدون تخبيص ان شااااء الله
يومي
ف شكشوكه وربع خبر بر + شاهي
غ سلطه ووقطعه من صدر الدجاج وشوي رز
ع حليب نسكافيه وثلاث حبات بسكوت سمسم
واكلت حبه مطبق
ف شكشوكه وربع خبر بر + شاهي
غ سلطه ووقطعه من صدر الدجاج وشوي رز
ع حليب نسكافيه وثلاث حبات بسكوت سمسم
واكلت حبه مطبق
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله راح اوصل 55 وبعدها الباقي