وين االنااااااااس بنات حتى لو خبصتو يوم ولا وجبه لا توقفون ارجعو وشدو عزيمتكم يلااااا

أمس: 
فطوري 3 تمرات و كاس شاي بحليب

مشيت ساعه و عملت رياضة ستبس و رياضات البطن و الارداف

الغداء 5 تمرات و كاس حليب ساخن 

مشي ساعه + ستبس

العصر : سناك 3 تمرات و ماي

العشاء: 7 تمرات و كاس حليب قليل الدسم
اكلت شوي خبز
و مشيت ساعه

هذا ملخص الامس 😁

اتغديت دجاج بالفرن وسلطه خضرا
العصر شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
ماراح اتعشى بشرب قشر وسنوت وفصفص
الماء ممتاز والرياضه بلعب اوربت تراك قد مااقدر وبعدين راح اعلمكم
والله يوفقني واياكم

الا خبصت بكم لقمة رز كااااان طعمه يجنن ماقدرت اقاوم
يااارب انها ماتاثر

كل شي كان مضبوط اليوم
بس ع العشا عفست أوووم الدنيا 
اخواتي جايين عندنا و خبصت معاهم
الحين بروح احرق ،، اسوي رياضه
عسى ما يأثر يارب