صباح الخير أخواتي حابة انضم لكم
صراحة كل يوم اقول خلاص كفاية سمنة
ومن بكرة ببدا ريجيم ورياضة
ومافي فايدة أكسل وارجع ازفت من اول:(
حابة اشجع معكم والتزم بالريجيم والرياضة
ام رهف81
•
ام رهف81 :
صباح الخير أخواتي حابة انضم لكم صراحة كل يوم اقول خلاص كفاية سمنة ومن بكرة ببدا ريجيم ورياضة ومافي فايدة أكسل وارجع ازفت من اول:( حابة اشجع معكم والتزم بالريجيم والرياضةصباح الخير أخواتي حابة انضم لكم صراحة كل يوم اقول خلاص كفاية سمنة ومن بكرة ببدا ريجيم...
ياهلا وسهلا ام رهف
صباحك فل ونرجس..حياك حبيبتي معانابتنوريناوالله
صباحك فل ونرجس..حياك حبيبتي معانابتنوريناوالله
ام رهف81
•
ياهلا وسهلا ام رهف صباحك فل ونرجس..حياك حبيبتي معانابتنوريناواللهياهلا وسهلا ام رهف صباحك فل ونرجس..حياك حبيبتي معانابتنوريناوالله
الله يحييك يالغلا والنور نورك:)
الوزن الحال = 66
الطول = 162
الهدف الاول = 60
الثاني = 55
الوزن الحال = 66
الطول = 162
الهدف الاول = 60
الثاني = 55
الصفحة الأخيرة
يعني خلاص سماح هالمره يامنار:a_smil08:خساره كنت مجهزه نفسي للهوشه ههههههه
ان عدتها مره ثانيه يامناراطردوني من القروب خخخخخخ استاااااااهل
ياهلا بالحلم..ربي يسلمك حبيبتي..:icon35:
لاااااا لاااااااااا يالحلم لاتكرهين الرياضه ولاشي ..حبيبتي انتي بس عشانك كثفتي التمارين صارجسمك يبني عضلات وهالشي هواللي يخللي الوزن مايبان نزوله على الميزان
لوتبغي نصيحتي اكتفي فقط بنصف ساعه مشي+ ربع ساعه تمارين متنوعه
لمدة 6 ايام بالاسبوع واليوم الاخيرخليه يوم الراحه من الدايت والرياضه
وان شاءالله بهالطريقه بتشوفي نتائج تبسطك