أسرار السحاب ..
ياهلا وسهلا كامن وياك حبيبتي تسلميلي والله حبيبتي كمونه انا جالسه افكر اني من بكره ابدا برجيم اللقيمات لاني سبق وجربته وماشاءالله نزلت عليه باسبوع 3 كيلو بدون رياضه هالرجيم الحلو فيه انك تاكلي شوكلاته ههههههه اهم شي هالنقطه:icon32: بالنسبه لرجيمك ياكامن حلو حبيبتي جربي منتي خسرانه شي وان شاءالله يطلع جسمك درقي مثل الساعه الرمليه ههههههه احلى جسم صراحه خصوصا لانحفت الوحده بيكون خسرها وااااااوو ههههههه تغازل البنت :S_45: الله يسلمك يا ل ي ل ي وياك حبيبتي:icon35: ماشاءالله عليك ربي يهنيك ياقمر وان شاءالله توصلي الوزن اللي تتمنيه عن قريب هههههههه تسلملي عيونك يادلولتنا...ان شاءالله تتحمسي على طوووووووول:icon35: هههههههه لااااا لااااااا حبيبتي بحر لااااازم نكتبهاكامله باخراليوم سلامتك رنوسه ماتشوفين شرحبيبتي يومك حلو ماشاءالله رنوسه لوتحبي الحلا ممكن تعملي رجيم اللقيمات لانك ممكن تاكلي فيه اي حلا تحبينه حتى لوشوكلاته ان شاءالله ناويه اسويه بكره مدمنة شوكلاته انا هههههههه:icon32: لاتنسي حبيبتي سجلي وزنك بورقه عشان يوم الميزان حبيبتي تلفون عشان يستمرالحرق بجسمك لازم تاكلي على الاقل 3 وجبات لواستمريتي على طريقة الوجبه الوحده بيصيرالحرق بجسمك مره بطيئ انتبهي حبيبتي ماشاءالله رياضتك ممتازه لا حبيبتي بالنسبه ليوم الميزان بيكون كل يوم سبت احنا قسنا اوزاننا اليوم الاثنين لانه صادف بداية تجمعنا مع بعض ههههههه ان شاءالله حبيبتي تكوني الرشيقه ليش لا انتي بس شدي حيلك وان شاءالله ربي مايضيعلك تعب
ياهلا وسهلا كامن وياك حبيبتي تسلميلي والله حبيبتي كمونه انا جالسه افكر اني من بكره ابدا برجيم...
خبرررررررررر عااااااااااااااااااااااااااجل جدااااااا:biggrinlo


خواتي اناشايفه انه كثيرمن البنات اللي امس انضموا لنا مادخلوا وسجلوا يومياتهم

يعني بالعاميه انحااااااشوا ولاحس ولاخبر

:024::024::024::024:

احب اخبرهم انه بكره بمشيئة الله بعد الساعه 11:00 تماما من صباح يوم الثلاثاء بيتم تنزيل جدول باسماء

عضوات القروب وهالعضوات هم فقط اللي بيكملوا معانا بالقروب

لاني خبرتكم مثل ماقلت من قبل قروبنا للبنات الملتزمات والجادات فقط

اما البنات الغيرملتزمات والغيرجادات للاسف يسامحوني مالهم مكان بقروبنا

غيرانه فيه كثيربنات طلبوا مني انهم ينضموا لنا وعندهم جديه وحماس بالفعل وودهم يكونوا معانا

بنااااااااااااااااااات رجاااااااااااءا ومنعا للاحراج اي بنت منكم مابلقاها مسجله يومياتها قبل نهايه هدا اليوم الاثنين يعني قبل الساعه 12:00 فجرالثلاثاء ارجوا منها انها ماتدخل لانه استبعادها من القروب مؤكد ولارجعة فيه..واتمنى انهاماتزعل مني لاني من البدايه خبرتكم بهدف قروبنا



تمنياتي لكم بالتوفيق
فلسفة الأزهار
مرحبا أسرار وجميع البنات

الوزن : ٦٩،٥

الفطور : تفاحة
الغداء : سلطة زبادي + ربع دجاجة
سناك : حليب قليل الدسم بملعقة صغيرة عسل + حبتين شابورة
العشاء بيكون إن شاء الله سلطة يونانية
أسرار السحاب ..
خبرررررررررر عااااااااااااااااااااااااااجل جدااااااا:biggrinlo خواتي اناشايفه انه كثيرمن البنات اللي امس انضموا لنا مادخلوا وسجلوا يومياتهم يعني بالعاميه انحااااااشوا ولاحس ولاخبر :024::024::024::024: احب اخبرهم انه بكره بمشيئة الله بعد الساعه 11:00 تماما من صباح يوم الثلاثاء بيتم تنزيل جدول باسماء عضوات القروب وهالعضوات هم فقط اللي بيكملوا معانا بالقروب لاني خبرتكم مثل ماقلت من قبل قروبنا للبنات الملتزمات والجادات فقط اما البنات الغيرملتزمات والغيرجادات للاسف يسامحوني مالهم مكان بقروبنا غيرانه فيه كثيربنات طلبوا مني انهم ينضموا لنا وعندهم جديه وحماس بالفعل وودهم يكونوا معانا بنااااااااااااااااااات رجاااااااااااءا ومنعا للاحراج اي بنت منكم مابلقاها مسجله يومياتها قبل نهايه هدا اليوم الاثنين يعني قبل الساعه 12:00 فجرالثلاثاء ارجوا منها انها ماتدخل لانه استبعادها من القروب مؤكد ولارجعة فيه..واتمنى انهاماتزعل مني لاني من البدايه خبرتكم بهدف قروبنا تمنياتي لكم بالتوفيق
خبرررررررررر عااااااااااااااااااااااااااجل جدااااااا:biggrinlo خواتي اناشايفه انه كثيرمن...
يومياتي ليوم الاثنين:icon35:



فطور/ساندوتش جبنه فيتا قليلةالدسم+3 حبات بسكوت دايجستيف +علبه صغيره عصيربرتقال

غداء/ساندوتش تونه+ملعقةكاتشب+برتقاله

عشاء/خبز+شوية لحمه مع حمص+3 حبات بسكويت دايجستيف

الرياضه اليوم ماسويت لاني تعبانه شوي:icon32:


بحر ونبآت
بحر ونبآت
صحيت متأخر شوي ع ٢ ونص تغديت ساندويش بيض مسلوق بر وشربت مويه

لاني كنت مستعجله اسوي بالغداء وماودي تزل نفسي على غداهم واكل منه ،،

المغرب اكلت تفاحه خضراء

وتو اكلت تفاحه ثانيه ،،

عشاي جهزته بس للحين ماتعشيت وهو عباره عن سلطه سيزر ،،

تماريني ان شاء الله راح تكون اوربتراك عشر دقايق

مع رياضات متنوعه ،، وتمارين الخمسه ميل ،،

والحمدلله والشكر

،،

استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
أسرار السحاب ..
يابناااااااااااات يادبدوبات ياحلوات الحقوا سجلوا يومياتكم قبل نهاية اليوم عشان تضمنوا مكانكم بالقروب

يلله حبيباتي نبي همتنا عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليه