&غريبه بزمن أغرب&
يومياتي
الجمعه
فطور بيض مسلوق وخبز بر وفلفل رومي +شاهي بسكر دايت
غداء كم ملعقة سليق ساده بدون دجاج
سناك اصبعين كتكات + قهوه تركيه
عشاء شاهي بحليب + تفاحه +ملعقة نخاله
كيآآآآآن
كيآآآآآن
سلامتك ياكيان ماتشوفين شر يومك حلوحبيبتي موبطال هههههه ربي يسعدك ياكيان تعالي هنا اناهددتكم الحين انابس حطيت نظام للقروب عشان مانتهاون كلنا ويصيرالحماس بقروبنادااااايم على طول
سلامتك ياكيان ماتشوفين شر يومك حلوحبيبتي موبطال هههههه ربي يسعدك ياكيان تعالي هنا اناهددتكم...
الله يسلمك اسرار دعابه دعابه ههههههههههههههههه بلعكس كذا احسن عشان ننتظم بالحضور

صبعآ بديت يومي الفطور مافيه كأس مويه
الغداء عشر ملاعق رز وقطعه صغيره دجاجه من الصدر طبعآ وكأس لبن
المغرب رياضه بس ماطولت تقريبآ 35 دقيقه عشان لسى ماصحصحت من التعب
العشاء طبعآ جمعت بنات اكلت قطعتين جلكسي صغيره وكروسان بالكاكاو وشيبس يمكن خمس حبات ههههههههههههههههه ياويلي وكأس عصير برتقال
وشربت قشر قهوه مخلوطه بشمر وكمون لتنحيف بعد التخبيص :unsure:
وتعشينا مصقع بس ماكثرت يمكن سبع ملاعق ورز خمس ملاعق عشان الضيوف وشوي زبادي
الله يستر بكره الميزان:icon32: هههههههههههههههه
الين 2
الين 2

مساكم الله بالخير
اش مسوين وكيف الاراده والحماس يارب عال العال
يومياتي للجمعه
فطور متاخر بيضتين مطجن وقطعه جبن ابيض واحد خبز بر
غداء مافيه
سناك المغرب نصف خبز تركي وكوب شاي مر
العشاء 3 حبات وسط بطاطا مشويه مع ملعقه صغيره طحينه وملعقه شطه وكرومب وبصل سويتهم سلطه و كمان خبصت شربت نصف علبه سفن اب
مشروبات
واحد عصير نكتار مشكل فيه 125 سعره حراريه وشرت 4 اكواب مويه بمنقوع اليمون
رياضه منوعه نص ساعه عشر دقايق اوربتراك وشوي باذن الله بالعب على التوتال واسوي رياضه التسيب
الين 2
الين 2
الله يستر بكره الميزان والله يدي على قلبي خايفه يكون وزني ثابت ليه اكثر من 10 ايام ما تحرك
&غريبه بزمن أغرب&
مساء الخير بنات كيف حالكم ان شاء الله طيبين و بخير بالةسبة لشوربة الكوسة حبيت اسال هل الزنجبيل ﻻزم اخضر واﻻالمطحون عادي يمشي ؟؟؟ بكرة ان شاء الله نازلة اشتري الميزان متشوقة كثير اعرف وزني والله كريم اميرة الحمدلله على سﻻمة ولدك طهور ان شاء الله تلفون وين اﻻراده ﻻ تنسين اني متحديتك ونشوف مين ينزل وزن اسرع لولو سﻻمة ولدك حبيبتي ﻻباس ان شاء الله اي نسيت ىلفون ترى ابو قوس اللي اعرفه دسم وما ينفع للاستخدام اليومي حتى لو الوحده رشيقة فما بالك مثلنا :) حياك الله اختي اناقة ويارب توصلين لهدفك غريبة حبيبتي انتي كم وزنك ؟؟
مساء الخير بنات كيف حالكم ان شاء الله طيبين و بخير بالةسبة لشوربة الكوسة حبيت اسال هل الزنجبيل...
مساءالنور والسرور
هلابك يالغاليه:kiss:

بالنسبه لشوربة الكوسا الزنجبيل طازج اخضر
مفيد للحرق وبتلاحظين نفسك وانتي تشربين الشوربه كيف تعرقين
والكوسا سعراتها قليله جدا يعني الشوربه صحيه ان شاءالله
وترى الشوربه عادي تجلس بالثلاجه يومين مايتأثر طعمها

وزني سابقا 72 قبل ثلاث شهور
حاليا 68
هدفي اكسر الستين لأن عندي مشاكل بالكولسترول والدهون
الله يعين ويساعد