أسرار السحاب ..
السلام عليكم الحمدلله طلع ولدي من المستشفى وراح ارجع اكمل معاكم وزني ثابت قبل 86 يوم الاحد الفطور قمت وانا تعبانه وماكان لي نفس اكل ومافطرت والغداء 4 ملاعق مكرونه ومع القهوه 3 حبات تمره والعشاء 3 حبات شابوره مع كاسه شاي بدون سكر والرياضه ماني قادره مره متكسره من التعب وخربطة النوم بس ان شاء الله اعوضها الأيام الجايه
السلام عليكم الحمدلله طلع ولدي من المستشفى وراح ارجع اكمل معاكم وزني ثابت قبل 86 يوم الاحد...
وعليكم السلام يالولو
الحمدلله على سلامة ولدك مايشوف شريارب
تصدقين كنت فاكره انك تركتينا لاني من فتره ماشفت يومياتك
بالنسبه ليومك يالولو ليه حبيبتي اكلك قليل كدا حاولي تاكلي 3 وجبات كامله عشان ماتتعبي
فالك التوفيق
أسرار السحاب ..
مساء الفل والياسمين  كيفكم ان شاءالله مبسوطين  ضيوفي راحو الله يحفظهم فطور مافيه  غدا دجاج بالفرن وصحن سلطه خضرا سناك قهوه وس بع تمرات العشا مافي بقعد اشرب من  الشاي الاخضر  والقشر  رياضه مافيه
مساء الفل والياسمين  كيفكم ان شاءالله مبسوطين  ضيوفي راحو الله يحفظهم فطور مافيه  غدا دجاج...
ياهلا رنوسه
بالنسبه ليومك ليه مااكلتي وجباتك كامله
حبيبتي انتي بهالطريقه بتخلي الحرق يصيربطيئ بجسمك و بالتالي يصيروزنك ينزل بالقطاره
انتبهي يارنوسه..موفقه يارب
أسرار السحاب ..
الحمد الله يومي كان خفيف والحمد لله الفطور كوبين مويه ومشتهيت اكل شي الغد حطيت لي ملعقتين زبادي ونصف علبه تونه مع خبز بر وكوب شاي سناك ملعقه صغيره نوتيلا ونصف واحد كيك لوزين كوب شاي مر وقفلت يومي عن الاكل من الساعه 6 ونص الوقت الجاي بشرب مويه لو حسيت بالجوع للاسف م سويت رياضه احاول اذ فضيت العب على الاوربتراك
الحمد الله يومي كان خفيف والحمد لله الفطور كوبين مويه ومشتهيت اكل شي الغد حطيت لي ملعقتين زبادي...
الفطووور ياالين الفطووووووووور

لاااااااااااااااااا تفوتي هالوجبه لانها مهمه وتساعد على زيادةالحرق بالجسم
وليه حبيبتي اكلتي النوتيلا والكيك ؟؟؟
انتبهي ترى يمكن ياثرون على نزول وزنك
أسرار السحاب ..
اوكي اسرار سجليني في التحدي معاكم هذا الاسبوع ا
اوكي اسرار سجليني في التحدي معاكم هذا الاسبوع ا
هههههه فديت حماسك يارنوسه
ولايهمك حبيبتي بسجلك ان شاءالله
كيآآآآآن
كيآآآآآن
مساء الخير
بديت يومي
فطور / كأس مويه
شفط البطن ورفع اليدين ( رياضه )
الغداء / 15 ملعقة رز + كأس لبن
وبعد الغداء كأس شاي جامو
العصر اكلت 2 دونات بدون سكر + وفطيره قطعه وحده صغيره + وكأس شاي بدون سكر
العصر مشيت شوي مو كثير للأسف
العشاء / خبز أسمر + كأس لبن
والحين عصير برتقال


أمس والله جيتك اسرار بالخاص وارسل اثاري مكتوب لايمكن ارسال الا لين تجاوز مشاركاتي 50 مشاركه حاولت اوصل بس المنتدى اوصل لخمس مشاركات او اقل بعدين ماقدرت اشارك
وزني السابق 101
الحالي 100
يعني نقصت كيلو :44: