ام رهف81 :

مساء الخير عذرا اسرار وباقي أخواتي امس كنت مشغولة مرة وماقدرت ادخل يومياتي(امس السبت) ف : شاي حليب+3بسكوت نخالة غ : مشاوي(دجاج،لحم)+سلطة الساعة : شاي حليب ع : لايوجد ماء : 6 كوب رياضة : مشي 50 دقيقة يومياتي(الأحد) ف : 2 بيض اومليت+1جبن مثلثات+نص خبز بر غ : مندي دجاج(كترت شوي:( ) +سلطة المغرب : شاي حليب ع : ربع خبز بر+٤ م ك فول ماء : ك كوب رياضة : مشي 45 دقيقة بنات ماني قادرة أتحكم في حجم وكمية الوجبة:( والجو كمان مو مساعد أبد،بارد والجوع ذبحني:( الف الف الف الف مبرووووووووك لرشيقة الاسبوع وكمان البنات النزل وزنهم وحظ أوفر للباقين :)

مساء الخير عذرا اسرار وباقي أخواتي امس كنت مشغولة مرة وماقدرت ادخل يومياتي(امس السبت) ف :...

*ريم اسراء* :

مساء الخير فطوري كان حليب بالناسكافيه ..الغذاء بيض مسلوق و بعدها شربت شاي بالنعناع مع سكر ..ما قدرت بدونه...و العشا سلطة خضراء... لكن الرياضة ما في ...شغل البيت أخد وقتي. ما خلا يومي من التذوق ...لقمة بركوكس..أكلة شعبية في أيام البرد و المطر. وزني السابق 98 الوزن الحالي 74.6 ..وصلته لل 69 ومن غبائي رجعت ها الكيلوات. سلام

مساء الخير فطوري كان حليب بالناسكافيه ..الغذاء بيض مسلوق و بعدها شربت شاي بالنعناع مع سكر ..ما...

ل.ي.ل.ى :

اخباركم بنات ...يومياتي .كنت صايمة فطرت /3 حبات تمر 1 نقطه ومويا فطرت نسكافي بحليب قليل دسم 4 نقاط ./ تعشيت .زبادي كامل دسم 2 نقطه ..وخبز بر بصاج 4 نقاط ./ و5 ملاعق رز.3 نقاط ..@المجوع 14 ... اذا جعت باتسحر شريحة وحده توست ابيض 2 نقطه وجبن قليل دسم شريحه 1 نقطه المجموع الكلي17 من 18 شربت شاهي اخظر نعناع قرفة راح العب ع الاوبر تراك

اخباركم بنات ...يومياتي .كنت صايمة فطرت /3 حبات تمر 1 نقطه ومويا فطرت نسكافي بحليب قليل دسم 4...

تلفون اسود :

انا ييومي لا يذكر خليته يوم مفتوح وبالتوفيق للجميع

انا ييومي لا يذكر خليته يوم مفتوح وبالتوفيق للجميع

الحب دائم :

يومياتي يوم الاحد فطور جبنه دايت وحبتين توست غداء صحن فريكه صغير مع ملعقتين لبن سناك حب برتقال عشاء علبة زبادي دايت رياضه مشي ساعه

يومياتي يوم الاحد فطور جبنه دايت وحبتين توست غداء صحن فريكه صغير مع ملعقتين لبن سناك حب...