يومياتي ..كنت صايمة ..فطور 3 تمرات ومويا ...فطرت نسكافية ...عشاء ادام كبده مع خبز .شاهي اخضر زنجبيل ...بعد شوي فواكه

اليوم ليوم الاثنين
طبعا ما فطرت
بس تغدوا مقبلات سلطه مع متبل وكم ملعقه أرز
وعشاي زبادي مع خيار مع ٥ ملعقه أرز
وخلص يومي على خير
وطبعا قهوه وشاي
ومشي نصف ساعه

مسااااااااااااء الخييييييييييير للجميع

كيفكم يارشيقات ان شاءالله اموركم تمام

بنات ويييييييييييين باااااااقي اليومياااااااااااااات ...
الله يسعدكم عجلوا بتنزيلها عشان اعلق عليها مره وحده

موفقين ان شاءالله

يومياتي ليوم الاثنين

فطور/فطيرة جبن فيتا
غداء/خبزوجبنه شيدر
عشاء/سندوتش تونه+عصيربرتقال

يومياتي ليوم الاثنين 14 /1 / 1435 هـ

الفطور

7 تمر
بعد نص ساعه
بيضتين وسلطه وربع رغيف بر وعصير مشكل

بعد ساعيتن كوب شاي اخضر

الغدا
ربيان ومكرونه بيضا طبق صغير وملعقتين خضار

المغرب
شاي اخضر

العشاء

تفاحه كمثرى مصل اللبن و7 حبات زيتون

تمارين النص ساعه ورقص نص ساعه ودراجه ربع ساعه وتمارين الزنود والجوانب نص ساعه