كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صابره s
صابره s •
يومياتي يوم الاربعا

الفطور
شكشوكه نص رغيف بر عصير برتقال

زنجبيل


الغدا

رز وقرصان طبق صغير

شاءي احمر


العصر شاي اخضر


تمارين ساعتين


العشاء
تفاجه و7 زيتون اخصر ومصل لبن
أسرار السحاب ..
أسرار السحاب .. •
بطاطس بالشطه:: بطاطس بالشطه:: :
يوياتي ليووم الاربعاء الفطور ساندويش بيض وشاي حليب الغدا..صدر دجاج مسلوق العشا ..شاندويش بيض وشاي حليب الحمدلله اليوم حاسه عضلاتي احسن وبعد شوي ببدأ الرياضه إن شاءالله
يوياتي ليووم الاربعاء الفطور ساندويش بيض وشاي حليب الغدا..صدر دجاج مسلوق العشا ..شاندويش بيض...
الين وداعيه شوفوا حبيباتي جبتلكم وصفات الكيك الدايت اللي قلتلكم عنها
ان شاءالله تسوونها وتعجبكم
بس هااا انتبهوا يابنات مومعناته انه كيك دايت اننا ناكل منه بدون حساب .لاااااا :icon29::icon30:
يعني بس ناكل قطعه صغيره والافضل لوتكون مره اومرتين بالاسبوع










كيكة البرتقال(دايت)


المقادير:

2 كوب دقيق ابيض او اسمر
1ونصف ملعقه صغيره بيكينج باودر
نصف ملعقة صغيرة كربونات الصودا
1 رشةملح
2 بيض
1 ملعقة طعام برش قشرة برتقال
نصف كوب سكر
نصف كوب زيت نباتي
نصف كوب عصيربرتقال طازج اومعلب
2 ملعقة طعام لوز انصاف

الطريقة:

_يخلط الدقيق مع البيكنج باودر ومع الكربونات ومع الملح في وعاء ثم يوضع جانبا
_وفي وعاءاخر يخفق البيض مع برش البرتقال والسكربالمضرب الكهربائي الخاص بالكيك على اقصى سرعه لمدةدقيقتين..
_يضاف الزيت وعصيرالبرتقال تدريجيا مع الخفق المتواصل حتى تختلط جميع المقاديرويصبح المزيج متجانسا
_يزاد خليط الدقيق تدريجيا مع متابعة الخفق بالخلاط الكهربائى لمدة دقيقة اوحتى يتجانس مزيج الكيك
_ثم نحضرقالب للكيك ونمسحه بالزيت ثم نسكب مزيج الكيك ونمسده بالملعقه جيدا ونزين الوجه بحبات اللوز..
_ثم نضع القالب في الفرن المحمى مسبقا على درجة 180
لمدة 30 دقيقه اوحتى ينضج الكيك
_ثم بعدهانخرجه من الفرن ونتركه جانبا حتى يبرد ثم بعدهانقلب الكيك على صينيه ثم يقلب مجددا في طبق التقديم حتى يصبح اللوز على الوجه..













كب كيك الشوكلاته (دايت)

المقادير:

1 ونصف كوب دقيق
2 ملعقه صغيره بيكينج باودر
نصف ملعقة صغيره كربونات صودا
1 رشةملح
2 بيض
نصف كوب سكراسمر
نصف كوب زيت نباتي
4 ملاعق طعام كاكاو
ثلاثة ارباع الكوب زبادي
نصف كوب رقائق شوكلاته

12 ورقه خاصه بخبزالكب كيك

الطريقة:
_|في وعاء كبيريخلط الدقيق مع البيكينج باودر والكربونات والملح ويوضع جانبا
_وفي وعاء اخر يخفق البيض مع السكرالاسمر والزيت والكاكاو والزبادي بمضرب الخفق ثم يضاف خليط الدقيق تدريجيا ويخفق حتى يختلط مزيج الكيك .
_(ملاحظه /زيادة الخفق ممكن ان تؤدي الى فشل الكيك)
_ثم نضع رقائق الشوكلاته ويحرك المزيج بالملعقه حتى يتجانس.
_يتم وضع الورق في صينية الكب كيك ويسكب المزيج فيه ثم نضع الصينيةبالفرن المحمى مسبقا على درجة 180
لمدة 20 الى 25 دقيقه
_ثم بعدهانخرجه من الفرن ويترك جانبا حتى يبرد
ثم نضعه في طبق التقديم وممكن ان نزينه بالكريمه ..
اميرة الووجووود
اميرة الووجووود •
كيفكم حبيباتي
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور الساعه ٦بالغصب قدر اكل شربت كوبين ميه ونص قطعه خبز وجبنه قليل الدسم لاني ماني متعودة
الغدا كان الساعه ٢ ملعقتين رز وشربت علبه لبن المراعي ابو ريال انجاز
السناك للاسف خربطت شويه العصر ثلاث حبات حلاوه جلكسي جواهر وثلاث حبات تمر وفنجانين قهوة
العشاء الساعه ٩ كان قطعتين توست محشيه جبن وتونه وعصير دالا بالتفاح
وباقي اليوم ميه
مشيت ربع ساعه الجو بارد متحمل المشي اكثر
وناويه اذا جعت اكل تفاحه وبس
##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
ما شاء الله عليكم بناااات ممتاز يارب نوصل للمثالي واحنا بصحة وعافية امين
اسرار تسلمي حبيبتي على الوصفات واكيد راح اجربها واعطيكي خبر الحلو بالموضوع معلومة ممكن تفيد الين عاشقة الكيك والحﻻ :) انه تقدري تجمدي الكيك هذا بالفريزر عااااادي جدا وع مسؤؤليتي طالما انه ﻻ يحتوي على اي تزيين بالكريمة او السكر الناعم انا كنت اسويها قبل وعادي اطلع قطعه كيك وبعدها بدقائق تكون جاهزة للاكل واذا مستعجله خليها بالمايكرويف وكذا قالب الكيك يكفيك لمده شهر واهم شي خذي قطعه صغيره بفمك وامضغيها حتى يصير عند اشباع
اتمنى اكون افدتك حبيبتي الين

بالنسبة ﻻسرار ما اشوف انك تكتبين اي رياضه بيومياتك ؟ ؟؟؟؟؛ )
##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
يومياتي اﻻربعاء
فطور 3 تمرات كوب حليب 2 توست مع ملعقه سردين معلب كوب شاي
الغدا 2 بطاطا 2 بصل صغيرة 1 طماطا عليهم ملاقه زيت زيتون وعصير نوم وتوابل وبالفرن مع قطعه لحمة صغيرة مسلوقة و3 ملعقه معكرونة و1 توست
كوب نسكافيه بالحليب
بدون اي رياضة ابني مريض الله يشفيه ويعافيه امين