الله يشفيه ويرجعه لاهله سالم يآرب
الله يشفيه ويرجعه لاهله سالم يآرب
يومي الاحد صحيت من الصبح وسويت عدس وافطرت على اني بروح النادي وانتظرت الى الساعه 8 وماجا الباص ادق عالمركز قالت السواق ماعرف البيت قلت خيره وزوجي مداوم ماقدر يوديني بإذن الله من بكره
الغدا كان ايدام باكستاني وزبادي وفجل وجرجير
الحين اشرب شمر مع فشار السناك قهوه وسبع تمرات العشا محذوف بس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
الغدا كان ايدام باكستاني وزبادي وفجل وجرجير
الحين اشرب شمر مع فشار السناك قهوه وسبع تمرات العشا محذوف بس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
حبيباتي تلفون والين وصابره مبرووووووك وعسى دوووم تفرحون بنزول اوزانكم على خير يارب ومعليش دبياتنا الحلوات تعوضونها الاسبوع الجاي ان شاءالله مع اني مني راضيه عن نفسي واعتبر نفسي دبية الاسبوع معكم:confused: بنات انا عندي مشكله ومضيقه صدري زمان كنت مدمنه رياضه ماشاءالله مايمر يوم الا وامشي عالسير ضرووري حتى لو أأخر نومتي بس اهم شي لازم امشي وارتاح نفسيا ومريت بظرف صحي قبل حوالي شهر ونص ومن بعدها معد قدرت ارجع امشي كسسسسسسسل وخمووول ولامشيت صايره اتعب ظهري يثور فيني والاوربت تراك حاولت ماقدرت اكمل 3 دقايق على بعض عكس السابق كنت اقدر اطول عليه مدري ايش الي صار فيني جدا محبطه لأني اعرف نفسي وزني ماينزل الا بالرياضه والله لو اقعد على لقمتين باليوم مراح انزل الا برياضه الجرامات الي قاعده انزلها حاليا وتروح وترجع على حسب التخبيص واالسوائل مااعتبرها نزول ابد هاذي استهبال معليش لو احبطتكم بس والله ضايق صدري ومني قادره ارجع زي زماانحبيباتي تلفون والين وصابره مبرووووووك وعسى دوووم تفرحون بنزول اوزانكم على خير يارب ومعليش...
سلامتك جربي تعملي تحليل عن فيتامين د لأنو نقصه وهو اللي يسبب خمول وألم بالعظام والعضلات وقت الجهد والشغل
قدامك العاافيه
قدامك العاافيه
هلا حبيباتي ربي يسعدكم:smheart::smheart:ولا يوريكم مكروه
البردقوش عندي جلست اشربه فتره وتركته:cool:
اما فيتامين دال فعلا كان ناقص عندي وصل 16
بس اخذت حبوب فيتامين دال لمدة 3 شهور ولارجعت حللت ثاني
ان شاءالله انه تعدل
الله يعين
بنات الله يرضى عليكم الي عندها اوربت تراك تعلمني وتحب تتمرن عليه
ودي اتحمس ونتفق على وقت معين نخصصه عالاوربت تراك لو 10 دقايق
المهم نلتزم يوميا
تكفووون
البردقوش عندي جلست اشربه فتره وتركته:cool:
اما فيتامين دال فعلا كان ناقص عندي وصل 16
بس اخذت حبوب فيتامين دال لمدة 3 شهور ولارجعت حللت ثاني
ان شاءالله انه تعدل
الله يعين
بنات الله يرضى عليكم الي عندها اوربت تراك تعلمني وتحب تتمرن عليه
ودي اتحمس ونتفق على وقت معين نخصصه عالاوربت تراك لو 10 دقايق
المهم نلتزم يوميا
تكفووون
الصفحة الأخيرة
غريبه ،، اشربي بردقوش مرتين باليوم ،، انا مانفعني الا هو ،، وفكني من الخمول والكسل
،،