هلا حبيباتي ربي يسعدكم:smheart::smheart:ولا يوريكم مكروه
البردقوش عندي جلست اشربه فتره وتركته:cool:
اما فيتامين دال فعلا كان ناقص عندي وصل 16
بس اخذت حبوب فيتامين دال لمدة 3 شهور ولارجعت حللت ثاني
ان شاءالله انه تعدل
الله يعين
بنات الله يرضى عليكم الي عندها اوربت تراك تعلمني وتحب تتمرن عليه
ودي اتحمس ونتفق على وقت معين نخصصه عالاوربت تراك لو 10 دقايق
المهم نلتزم يوميا
تكفووون
هلا حبيباتي ربي يسعدكم:smheart::smheart:ولا يوريكم مكروه
البردقوش عندي جلست اشربه فتره...
يومي الأحد
الفطور 3 تمرات و كاس حليب بالناسكافيه
الغداء11 تمرة و كاس حليب.. لكن بعدها بساعة خبصت و أكلت من باقي الغداء اللي خلاه زوجي شوية زهرة مقلية مع بيض
العصر شاي و لكن المغرب خربتها أيضا و أكلت شوية مرق بطاطس و خبز
ما ني ناوية اتعشى باذن الله.