يسلمو ايديكي بحر والله صادقه اليم لي ما افطر فيه بس احط وجبة الغداء بكون جيعان وباكل اكتر من لازم
وحتى على العشاء بتقل بلاكل بحجة انو اليوم ما افطرت ههههه

معلومات لربات البيوت ،، والسعرات الحراريه اللي ممكن تفقدينها مع التنظيف المنزلي ،،


التنظيف بالمكنسه الكهربائيه ،، يحرق ١٥٠ سعره بالساعه ..

تنظيف الحمام ٢٣١ سعره ..

ازاله الغبار ١٠٠ سعره ..

غسيل الملابس ١٠٢ سعره ..

فرك الارضيات ٤٠٠ سعره ..

الكوي ١٤٠ سعره ..

تحضير الطعام ٦٨ سعره ..

تنظيف الزجاج ٢٥٠ سعره ..

التكنيس ١٥٦ سعره ..


وطبعا هالاعمال كلها ماتغني عن التمارين الرياضيه ،،

هلا حبيبتي الحب ،، ويسعد لي صباحاتك برضا رب العالمين ،،

انا كنت من اكبر المهملين بوجبه الفطور ،،

الحين مستحيل افوتها لو اني ميته ع النوم ،، حتى لو حاجه سريعه ،، اهم شي اكل ،،

اللي يشوفني يقول شفاحه ع الاكل خخخخخ وانا وربي مايكون فيني جوع ،، بس لازم اكل عشان اوصل

للي ابغاه ،،


،،،


والمويه يابنات المويه لا تنسونها ،، ترا هي من اكبر الاشياء اللي تساهم في نزول الوزن

والله فرك ارضيات بتحرق سعرات قومن يا صبايا كل وحده تجيب مكنسه وتنضف

للتحميس قبل اكمل نومتي خخخخ