Cali
•
اهلين بتات
يومياتي امس
فوري كان كورن فلكس مع حليب و توست مع جبن
لغدا مشويات مع حمص و شوي خبز و بطاطس
العشا معجنات جبن و زعتر وفلاافل و شاورما كلهم حجم مني
احس امس كان يومي غلط
عسا اعدل الوضع اليوم
يومياتي امس
فوري كان كورن فلكس مع حليب و توست مع جبن
لغدا مشويات مع حمص و شوي خبز و بطاطس
العشا معجنات جبن و زعتر وفلاافل و شاورما كلهم حجم مني
احس امس كان يومي غلط
عسا اعدل الوضع اليوم
الصفحة الأخيرة
يومي امس
ف نص خبز بر
غ صحن متوسط مكرونه بس وانبني ضميري عشان كثرت شوي
العشاء مافيه
الرياضه
مشي نص ساعه
تمارين جيليان
تمارين البطن
تمارين 5ميل امس بديت فيها ايش رايكم فيها
شربت قبل الغدا شاهي اخضر وزنجبيل وقرفه وكمون
الماء كل بعد ساعتين تقريبا اشرب كاستين