كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نعومه بطبعى
نعومه بطبعى •
رنوسه انا رنوسه انا :
نسيت عبيت ترمس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه وقاعده اشرب الماء تقريبا لتر ونص
نسيت عبيت ترمس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه وقاعده اشرب الماء تقريبا لتر ونص
مساء السعاده

يومياتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

فطور ربع خبز مع جبنه مع شاى

الغدا دجاج مسلوق مع سلطه

خياره سناك

العشاء ساطه فواكهه

نسيت اقلكم بعد المغرب حبه معمول مع قهوه مدرى وشفينى على الحلا










ةسلامتكم
أسرار السحاب ..
أسرار السحاب .. •
الحلم التاخر الحلم التاخر :
:26: معليش حبيبتي تعبتك معي بس فيه اشياء ماني فاهمتها مثلا ايدام او فول مع نص خبز بر القشطه تقريبا ملعقه الشوربه انا مسويتها بدجاج بس بالنسبه للكوب وال100 غرام كم تساوي والله يسهلها ويحقق حلمنا بوصولنا للمثالي يارب
:26: معليش حبيبتي تعبتك معي بس فيه اشياء ماني فاهمتها مثلا ايدام او فول مع نص خبز بر القشطه...
ياهلا وسهلا بالحلم
حبيبتي ولايهمك لاتعب ولاشي:laugh2:
انا دورتلك بنفس الجدول اللي حطيته لك بالصفحه 31 ولقيت النقاط بهالشكل

كوب ايدام خضارباللحم=4
كوب ايدام خضاربالدجاج=3


4 ملاعق كبيره فول=1


نص خبز بر=2


ملعقة قشطه=1


كوب شوربه بالدجاج=2


الكوب=240 جرام


100 غرام
تقريبانصف كوب ..وممكن تشوفي علب الاجبان اوالزبادي وتقيسي بنفس حجمها بتلاقي اكثرها قريبه من هالاوزان احيانا 100 او 200 مثلا فيصير تعبي نصف العلبه بدقيق او رز ني وتحطيه بكوب او صحن صغير بس لازم يكون الكوب او الصحن اللي تعبيه ممتلي على اخره وخلاص تصيري بعدين تستخدمي هالكوب او الصحن لقياس الاكل تبعك
انا كثير اعمل هالحركه هههههههه الحاجه ام الاختراع:pinklove::upsidedow
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ •
السلام عليكم
يومي كان
ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت
غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله
ع بسكويت نخاله بلفيتا
موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناع
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
ملامح خجولهـ ملامح خجولهـ :
السلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع بسكويت نخاله بلفيتا موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناع
السلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع...
صباح الفل والكادي اخباركم هاه كيف الهمه معاكم موفقييين يارب

هنا وعافيه حبيبتي بالنسبه للشاي الاخضر افضل شي بعد الاكل بساعه اوساعتين بالنسبه انا افضل الي يجي بعلبه خشب


اهلين ftoommموفقه حبيبتي استمري وفالك التوفيق ان شاء الله دوم ايامك ميه ميه


موفقه حبيبتي استمري يومك حلو بس لاتكثرين نشويات اذا تغديتي لاتعشين نشويات وفالك الرشاقه



الله يبارك فيك حبيبتي وتقبل الله منك هنا وعافيه وموفقه ان شاء الله حلو الشاي وزنجبيل وقرفه بس لو تزيدي شوي كمون احلى واحلى



بالهناء والعافيه ان شاء الله ماتضر حبيبتي وحاولي تمسكي نفسك لاتضيعي تعبك وموفقه



تسلمين حبيبتي الله يسعدك دنيا واخره ويححق مبتغاك يارب


يومك رووعه حبيبتي وموفقه استمري
خطوتي لك
خطوتي لك •
يومياتي ،،
فطوري ،، علبه زبادي خالي الدسم + نص برتقاله
السناك ،، جزر
غداي ،، شمام
السناك ،، جزر
عشاي ،، 4 شرايح لحم همبرغل + سلطه