روح الهداية
روح الهداية
مرحبا يابنات تخيلو قبل كم يوم بشوف برنامج ذا دكتورز وكانو يتكلمو عن السمنه وورا الناس شكلو 2 باوند من الشحوم يعمي تقريبا كيلو كان شكل بيخوف مره كتير يعني نعمه لو نحفنا كيلو يعتبر انجاز
يلا شدو الهمه
انا دي اليومين بخفف كتير وباكل فواكه وخضار الخبز بس ربع وشكلي بتعشى بيضتين مسلوقه وتوست بعد شوي بشوي تمارين
shoroog121212
shoroog121212
حلوو ماشاء الله
اانا بعد الاسبوع ذا بخليهه كلهه سلطهه بـاذن ربي وبششوف ينقصص وزني ولالا
والله الحين جيعانه بروح اشرب لبن وبسوي توست بجبن ><
نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
بنات القروب القديم وين اختفيتو لا يكون بطلتو من الدايت بس وقمتو تخبصون ههههههه ننتظركم لاتتاخروا علينا
بنات القروب القديم وين اختفيتو لا يكون بطلتو من الدايت بس وقمتو تخبصون ههههههه ننتظركم لاتتاخروا...
يومياتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
الفطور حبتين شابوره مع حليب قليل الدسم

الغداء علبه تونه صغيره مع سلطه
سناك حبه برتقاله

العشا دجاج مشوى مع سلطه

الحمدلله اليوم مالخبطت

الريضه انا اكتبها فى ورقه ونهايه الاسبوع احسبها اليوم 45 دقيقه
قيد الإنتظار...
الاسبوع الثاني:
يوم الأحد: الفطوركان الساعة 3ص...بيض مع عيش أسمر
الغداء كان الساعة 2م... سمك مع صحن رز أبيض
العشاء كان الساعة 10م... جبنة وعيش أبيض
الرياضة تقريبا ثلث ساعة ...مشي وأيروبيك
___
يوم الاثنين: الفطور الساعة 6ص كان فول وتميس هه
الغداء صدر دجاج على فحم مع كتشب
ونصف رغيف أسمر ..
الرياضة تقريبا مشي ساعة مع أيروبيك
_____
قيد الإنتظار...
وينكككككككككككم وين الحماااااااااااس احس اني تحطمت من القروب مرررررره ميت وين الهمه يابنات حرام كذا نحطم المتفالات والنشيطات انا اول مابدا القروب كنت متشجعه مررررره ولي يومين راح الحماس كله كل ماادخل القروب وهو مافيه احد
وينكككككككككككم وين الحماااااااااااس احس اني تحطمت من القروب مرررررره ميت وين الهمه يابنات...
هل بل إمكان أن أقدم إقتراح ...!!!:08: