أسرار السحاب :
صباااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير :laugh2: احب ابشركم يابنات اننا خلاص من اليوم بنبدأ المنافسه بالقروب:icon28::icon28: وبيكون فيه كل يوم سبت اعلان للنتائج بالاضافه الى لقب رشيقة الاسبوع ورياضية الاسبوع وبتحصل الفائزتين على شعار الفوز وبالنسبه للوزن يابنات رجاءا حبيباتي تقيسو اوزانكم الان وتسجلوها بالقروب عشاان نكون كلنا مبتدئين مع بعض يعني اليوم الخميس بيكون لتسجيل الاوزان الحاليه واللي ماعندها ميزان تحاول انها توفره باقرب وقت وياليت يابنات تحطوا شعار القروب بتوقيعكم صحيح هوفقط لزيادة الحماس بس برضوا هودليل على التزام العضوه وجديتها بانضمامهاللقروب:7_5_131: شوفوا يابنات هدي الشعارين شعار رشيقة الاسبوع وشعاررياضية الاسبوع ان شاءالله تعجبكم:laugh2::laugh2: تمنياتي للجميع بالرشاقة الدائمه:icon28:صباااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير :laugh2: احب ابشركم يابنات اننا خلاص من...
كيفكم يانحيفات
انا اليوم 19 يوم عللى رجيم محمد الجزار
الاسبوع الاول نزلت 3
الاسبوع الثانى نزلت 2
الاسبوع الثالث لس ماكملته يوم السبت اوزن ان شاء الله
انا اليوم 19 يوم عللى رجيم محمد الجزار
الاسبوع الاول نزلت 3
الاسبوع الثانى نزلت 2
الاسبوع الثالث لس ماكملته يوم السبت اوزن ان شاء الله
نعومه بطبعى :
كيفكم يانحيفات انا اليوم 19 يوم عللى رجيم محمد الجزار الاسبوع الاول نزلت 3 الاسبوع الثانى نزلت 2 الاسبوع الثالث لس ماكملته يوم السبت اوزن ان شاء اللهكيفكم يانحيفات انا اليوم 19 يوم عللى رجيم محمد الجزار الاسبوع الاول نزلت 3 الاسبوع...
مساء الورد تقبل الله منك ان شاء الله موفقه
مساء النور بالعكس المفروض تحدين السمنه ماتحطمين اذا مانزلتي الاسبوع هذا تنزلين ان شاء الله الاسبوع الي بعد انا وانا نازله الحمد لله مررره الاسبوع هذا زفت احس القروب نايم وحطمني زياده
صادقه المفروض على طول نكون موجودين
مرحبا يابنات تخيلو قبل كم يوم بشوف برنامج ذا دكتورز وكانو يتكلمو عن السمنه وورا الناس شكلو 2 باوند من الشحوم يعمي تقريبا كيلو كان شكل بيخوف مره كتير يعني نعمه لو نحفنا كيلو يعتبر انجاز
بالتوفيق
ماشاء الله استمري
حلو يومك استمري موفقه
اكييييييد وانا بعد عندي اقتراح بس قولي انتي اول
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام الله بحفظهم لك يارب
صباح النور عاليه الهمه ان شاء الله بتواجدكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احسه لخبطني نظام النقاط اسبوعي هذا زفت مع مرتبة الشرف ان شاء الله بس ماكون زدت
بالتوفيق
شدي الهمه
وعليكم السلام
وعليكم السلام فعلا مافي وقت
الله يحفظ عيالك وعيالنا والمسلمين اجمعين
وعليكم السلام ماشاء الله الف الف مبروك حبيبتي اهتمي بصحتك
ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق
مساء النور بالعكس المفروض تحدين السمنه ماتحطمين اذا مانزلتي الاسبوع هذا تنزلين ان شاء الله الاسبوع الي بعد انا وانا نازله الحمد لله مررره الاسبوع هذا زفت احس القروب نايم وحطمني زياده
صادقه المفروض على طول نكون موجودين
مرحبا يابنات تخيلو قبل كم يوم بشوف برنامج ذا دكتورز وكانو يتكلمو عن السمنه وورا الناس شكلو 2 باوند من الشحوم يعمي تقريبا كيلو كان شكل بيخوف مره كتير يعني نعمه لو نحفنا كيلو يعتبر انجاز
بالتوفيق
ماشاء الله استمري
حلو يومك استمري موفقه
اكييييييد وانا بعد عندي اقتراح بس قولي انتي اول
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام الله بحفظهم لك يارب
صباح النور عاليه الهمه ان شاء الله بتواجدكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احسه لخبطني نظام النقاط اسبوعي هذا زفت مع مرتبة الشرف ان شاء الله بس ماكون زدت
بالتوفيق
شدي الهمه
وعليكم السلام
وعليكم السلام فعلا مافي وقت
الله يحفظ عيالك وعيالنا والمسلمين اجمعين
وعليكم السلام ماشاء الله الف الف مبروك حبيبتي اهتمي بصحتك
ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق
مساء الخيرات اخباركم مع الدايت مررره اسبوعي هذا زفت الله يستر
يومي امس ف نص خبز وايام خضار وزيتون
غ سلطه وزبادي وربع دجاجه وشوي رز
ع مافيه وشربت كمون وزنجبيل وقرفه وشاي اخضر
الماء حلو الرياضه 34د على السير
الله ينحفنا من غير شر ويرزقنا الهمه العاليه والعزيمه
يومي امس ف نص خبز وايام خضار وزيتون
غ سلطه وزبادي وربع دجاجه وشوي رز
ع مافيه وشربت كمون وزنجبيل وقرفه وشاي اخضر
الماء حلو الرياضه 34د على السير
الله ينحفنا من غير شر ويرزقنا الهمه العاليه والعزيمه
الصفحة الأخيرة
معلش انشغلت بالمرررة في الييت دوام والعيال والله كرررف على مستوى بس الحمد لله احاول اطلع وقت للرياضة باي شكل
يعني امس قدرت امشي ساعة كانت نص ساعة الصباح ونص ساعة قبل لاانام الحمد لله واليوم كمان نص ساعة قبل الدوام والله يعين
على الجهاد صراحة حربي مع الشحووم حرب ضارية بإذن الله انتصر عليها بعون من الله