ود الوداد
ود الوداد
برافووو عليك قلبو استمري الله يوفقك .. يومك جميله ماشاء الله تبارك الله والي قلتيه كتبته في بداية موضوعي ياعسل ارجعي اقريه لان التدوين بيكون الاحد ومع جدول خاص بالبيانات .. يومك حلوو والحلو لو اخذتي حبه واكتفيتي افضل موفقه يارب يومك جدا خفيف وبكذا رح تتعبين واحتمال تضعفين اي وقت خذي لك توست محشي جبن او لبنه او بيض شوربه دجاج سلطه اشربي عصاير بكل انواعها الان الدوره عندك خلي بيدك قرفه ودفي نفسك والاكل خفيف يعني الفطور : افطري عادي مع عيالك الغداء خذي لك زبديه وعبيها 7 ملاعق رز مع سلطه وكوب عصير فرش العشاء : خذي لك كوب اعشاب عشان الدوره ومنها عشان ماتحسين بالجوع والله يوفقك يارب الله يسعدكم يابنات ماقريتوا الموضوع زين :( الميزان يوم الأحد مع تدوين البيانات والي عندها يوم مفتوح وطلعات توزن قبلها او يوم الجمعه لكن لاتدون الا يوم الاحد كونه بداية الاسبوع وكذا .. ماشاء الله يومك جدا رائع بخصوص المشروبات الي بدون سكر عادي ان شاء الله ماتضر لان نسبتها تكون قليله في الفواكه بخصوص العصاير الجاهزه انا اخذت من الدانوب عصير اناناس سيزر حجم كبير واخذت ليمون وكيوي فرش وخلطتهم مع بعض مع كوب مويه بارد .. فيه عصاير حلوه نادك حلوه عصايرهم برضوا اورجينال جدا لذيذ المشكل حقهم بس مافيه تنوع شكل هالشركه جديده واساسا نااااادر الاقيها في بنده تخلص بسرعه .. جربي وشوفي وبالعافيه مقدما ماشاء الله حلوو بس خفيف حبتين خذي لك فواكه سناك او صحن سلطه
برافووو عليك قلبو استمري الله يوفقك .. يومك جميله ماشاء الله تبارك الله والي قلتيه كتبته في...
يومياتكم حلووه يابنات :hearts:
الله يريحكم مثل ماريحتوني :heart:
<< ترى قسم ارتاح اذا شفت الكل ملتزم ومتحمس :42:
يالله قرب يوم الميزان مابقي شئ .. شدو الهمه
ريح هادئه
ريح هادئه
فيه مكان لي بينكم
الحب دائم
الحب دائم
فيه مكان لي بينكم
فيه مكان لي بينكم
اهلا وسهلا فيكي بينا
ل.ي.ل.ى
ل.ي.ل.ى
اخباركم جميييييعا ...ود الوداد دوم الفرحة يييارب ....يييومياتي ع ريق كوبين مويا ..وساعة1 فطور نسكافي .....والغداء 4 ونص 2 سندوتش صغار محشي جبن خبز تورتلا صغار انا مسويتة بخبز بر ..وعصير برتقال وجزر وشوي بطاط ....5 ونص   شاهي اخضر وزنجبيل وقشر..العشاء ماراح اتعشى واذا جعت تمر ومويا ...رياضة  طلوع نزل درج ..بس عشان دورة احس رجولي  شوي تعبانة 
دليل تاجرات الطائف
أخبار الرشيقات

كيف دايت معكم