ود الوداد
•
الله يساعدك انا صارت لي اليوم رجفه ودوخه بس شربت عصير بارد على طول
ل.ي.ل.ى :
ربي يعععين الجميع .بس صدق احس اكلنا قليل مرةربي يعععين الجميع .بس صدق احس اكلنا قليل مرة
يومياتي ليوم السبت
الفطور : مافيش
الغداء : حبتين توست + جبن + كوب عصير برتقال
سناك المغرب : عصير اناناس +كيوي + ليمون
العشاء : مافيه
الرياضه : مشي ربع ساعه + طلوع الدرج مرتين + تصفيق تقريبا 10 مرات
واليوم اشتغلت شوي البيت ..
الفطور : مافيش
الغداء : حبتين توست + جبن + كوب عصير برتقال
سناك المغرب : عصير اناناس +كيوي + ليمون
العشاء : مافيه
الرياضه : مشي ربع ساعه + طلوع الدرج مرتين + تصفيق تقريبا 10 مرات
واليوم اشتغلت شوي البيت ..
مرحبا
فطور حبتين توست مع جبنه وشاي بدون سكر
غداء 5ملاعق اروز مع صحن سلاطه وكاس ونصف كاس لبن وقطعة دجاج
سناك كاس عصير من دون سكر
عشاء حبة تفاح
رياضه مشي نصف ساعه
بنات لا تنسو بكرا الوزن صبح
فطور حبتين توست مع جبنه وشاي بدون سكر
غداء 5ملاعق اروز مع صحن سلاطه وكاس ونصف كاس لبن وقطعة دجاج
سناك كاس عصير من دون سكر
عشاء حبة تفاح
رياضه مشي نصف ساعه
بنات لا تنسو بكرا الوزن صبح
الصفحة الأخيرة