هذا الشعار رح تحطه المخربه او الي زايد وزنها بشكل اجباري ابتداء من التقييم القادم بإذن الله :)
ود الوداد :
الف سلامه عليك حبيبتي , روحي المستشفى قلبي خذي لك دواء يريحك وانتي برضوا ارتاحي شوي الله يكون في عونك , طمنينا عليك حبيبتي :heart:الف سلامه عليك حبيبتي , روحي المستشفى قلبي خذي لك دواء يريحك وانتي برضوا ارتاحي شوي الله يكون...
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور : شكشوكه + خبز + شاي
سناك قبل الغداء : عصير اناناس + كيوي + ليمون
الغداء : كثرت للأمانه واعتبرته وجبتي المفتوحه :(
المغرب : هولستون فراوله
الرياضه : مشيت ربع ساعه بين سريع وبطيئ + تمارين لمدة 10 د + تصفيق 30 مره
رح احاول اخذ باقي الليل شاهي اخضر + زنجبيل + نعناع بإذن الله :26:
الفطور : شكشوكه + خبز + شاي
سناك قبل الغداء : عصير اناناس + كيوي + ليمون
الغداء : كثرت للأمانه واعتبرته وجبتي المفتوحه :(
المغرب : هولستون فراوله
الرياضه : مشيت ربع ساعه بين سريع وبطيئ + تمارين لمدة 10 د + تصفيق 30 مره
رح احاول اخذ باقي الليل شاهي اخضر + زنجبيل + نعناع بإذن الله :26:
ل.ي.ل.ى
•
يومياتي ..كنت صايمة .فطرت 3 تمرات ومويا ...فطور نسكافي ..عشاء ةزبادي وخبز و5 ملاعق رز ونص صدر دجاج وعصير انناس سيزر ...اكلت 1 بسكوت دايستخف وراح اشرب عصير انناس ...
السلام عليكم حبيباتي كيف حالكم
مشكورات عالتبريكات عساني ما أنحرم من جمعتكن
حبيبتي ود مشكورة عالشعار ورفعتي فعلا معنوياتي وربي ينولك مرادك
مشكورات عالتبريكات عساني ما أنحرم من جمعتكن
حبيبتي ود مشكورة عالشعار ورفعتي فعلا معنوياتي وربي ينولك مرادك
الصفحة الأخيرة
وانتي برضوا ارتاحي شوي الله يكون في عونك , طمنينا عليك حبيبتي :heart: