كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اميرة الووجووود
اميرة الووجووود •
الف الف مبروك omrenad2009 وعقبال ماتوصلين للوزن المطلوب
يومياتي
طبعا كنت صايمه فطرت المغرب ثلاث تمرات وكوبين ميه وقفلت
العشا كان قطعه توست مع جبن وبيض مقلي وثلاث ملاعق رز وشربت عصير سيزر كيوي وليمون وقفلت خلاص
العصر مشيت ربع ساعه ع الخفيف وبعد العشاء سويت تمرين التصفيق لمدة عشر دقائق
اتمنى انزل قبل الصيفيه حاسه اني صرت خفيفه بس من الخصر اما الارداف لسه زي ماهي وصراحه مقدر اشد ع نفسي بالرياضه
ود الوداد
ود الوداد •
اميرة الووجووود اميرة الووجووود :
الف الف مبروك omrenad2009 وعقبال ماتوصلين للوزن المطلوب يومياتي طبعا كنت صايمه فطرت المغرب ثلاث تمرات وكوبين ميه وقفلت العشا كان قطعه توست مع جبن وبيض مقلي وثلاث ملاعق رز وشربت عصير سيزر كيوي وليمون وقفلت خلاص العصر مشيت ربع ساعه ع الخفيف وبعد العشاء سويت تمرين التصفيق لمدة عشر دقائق اتمنى انزل قبل الصيفيه حاسه اني صرت خفيفه بس من الخصر اما الارداف لسه زي ماهي وصراحه مقدر اشد ع نفسي بالرياضه
الف الف مبروك omrenad2009 وعقبال ماتوصلين للوزن المطلوب يومياتي طبعا كنت صايمه فطرت المغرب ثلاث...
:kissa:

يومك حلو ومنوع ياعسسسل موفقه يارب ..



:kiss: تستاهلين قلبوو



الله يوفقك ان شاء الله , ويمدي تنزلين ع الصيفيه بإذن الله
بس بدون ارهاق عشان ماتندفعين وكذا .. :kiss:
الين 2
الين 2 •
مساء الخير
الف مبروك النزول ويارب نوصل للمثالي
للاسف جوالي لمن ادخل منه ما يرضى يرسل مشاركاتي والاب كان في عطل واليوم سويته عشان كذا انقطعت عنكم

الحمد لله نزلت كيلو ونص الحين وزني 77ونص وحيل مبسوطه


الطول :160
الوزن قبل المشاركه :79
الوزن الأسبوع الاول : 79
الوزن بعد الإسبوع الأول 77ونص


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم ود الصحي والغيت وجبه ووجبه على خفيف بس الفطور احط كل الي احبه واكل بس احساس بالشبع اضفت الشعير اما تلبينه او خبز بيتي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
امارس الاوربتراك والعب على التوتال بشكل مكثف احيان الرقص
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع
هل اسبوع راضيه عن وزني عشان عندي الدوره وكمان القساسات بالمتر جدا والحمد لله مرضيه
الحب دائم
الحب دائم •
اخت الين
الف مبروك نزول الوزن
ل.ي.ل.ى
ل.ي.ل.ى •
مبروك لكل الانزل اوزانهم ....يومياتي .فطور ساعة 6 .2 توست وجبن وبطاط وعصير وبعد ربع ساعة سنكرس ..ساعة 1 نسكافي ..ساعة 3 .7  ملاعق رز ونص صدر دجاجة ..ساعة 6 سندوتش توست وجبن ونسكافي ...راح امشي ع الاوبرتراك ...بتوفيق للجميع