صبايا انصحكم بها التمارين من جد روعه مين تشترك معايً نعملها كل يومl
سوي بحث باليوتيوب ماعرف انزل روابط
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
ل.ي.ل.ى :
اميره الوجود تشرفنا بنعرفتك وربي يجمعك بزوجك قريب .ربي يسسسعدكم جميعااميره الوجود تشرفنا بنعرفتك وربي يجمعك بزوجك قريب .ربي يسسسعدكم جميعا
يمكن ردي متأخر لكن ضروري تروحين للمدرسه وتتفاهمين مع الاداره
مو من حقها ابدا تضربه كيف لو ضربته وكف بعد !!
لو مكانك مارح اروح لها دايركت رح اطلع للمديره وافهمها الموضوع
اذا شفت فيه تجاوب ولا ارفعي شكواك للوزاره هذا شئ
الشئ الثاني اذا حسيتي انها ماشيه مضبوط وتفاهمت معاك
لاااااااااااااازم تغير تصرفاتها مع ولدك وتتودد له
كان الله في عونك ..
الله يقويك ياعسسسل وماتشوفين شر
تشرفت بمعرفتكم , منورين ربي يخليكم :)
استمري على التمارين والله يقويك يومك احلى من الايام السابقه
خذي اناناس من الربيع , الكوكتيل حق نادك مره روعه , سيزر ليمون وكيوي ,
خذي قد ماتقدرين من السوائل بدون تحديد كميه ..
مو من حقها ابدا تضربه كيف لو ضربته وكف بعد !!
لو مكانك مارح اروح لها دايركت رح اطلع للمديره وافهمها الموضوع
اذا شفت فيه تجاوب ولا ارفعي شكواك للوزاره هذا شئ
الشئ الثاني اذا حسيتي انها ماشيه مضبوط وتفاهمت معاك
لاااااااااااااازم تغير تصرفاتها مع ولدك وتتودد له
كان الله في عونك ..
الله يقويك ياعسسسل وماتشوفين شر
تشرفت بمعرفتكم , منورين ربي يخليكم :)
استمري على التمارين والله يقويك يومك احلى من الايام السابقه
خذي اناناس من الربيع , الكوكتيل حق نادك مره روعه , سيزر ليمون وكيوي ,
خذي قد ماتقدرين من السوائل بدون تحديد كميه ..
يمكن ردي متأخر لكن ضروري تروحين للمدرسه وتتفاهمين مع الاداره مو من حقها ابدا تضربه كيف لو ضربته وكف بعد !! لو مكانك مارح اروح لها دايركت رح اطلع للمديره وافهمها الموضوع اذا شفت فيه تجاوب ولا ارفعي شكواك للوزاره هذا شئ الشئ الثاني اذا حسيتي انها ماشيه مضبوط وتفاهمت معاك لاااااااااااااازم تغير تصرفاتها مع ولدك وتتودد له كان الله في عونك .. الله يقويك ياعسسسل وماتشوفين شر تشرفت بمعرفتكم , منورين ربي يخليكم :) استمري على التمارين والله يقويك يومك احلى من الايام السابقه خذي اناناس من الربيع , الكوكتيل حق نادك مره روعه , سيزر ليمون وكيوي , خذي قد ماتقدرين من السوائل بدون تحديد كميه ..يمكن ردي متأخر لكن ضروري تروحين للمدرسه وتتفاهمين مع الاداره مو من حقها ابدا تضربه كيف لو ضربته...
يومياتي ليوم الثلآثاء
الفطور : كوب قهوه تركيه + مارس :unhappy:
الغداء : مادري بصراحه كم المقدار لآني أكلت من الصحن :(
سناك العصر : شاي نعناع مع جاراتي
العشاء : أخذت شاي أخضر + زنجبيل
مو راضيه عن يومي أمس كثرت بالاكل ان شاء الله أعوضها الايام الجايه
الفطور : كوب قهوه تركيه + مارس :unhappy:
الغداء : مادري بصراحه كم المقدار لآني أكلت من الصحن :(
سناك العصر : شاي نعناع مع جاراتي
العشاء : أخذت شاي أخضر + زنجبيل
مو راضيه عن يومي أمس كثرت بالاكل ان شاء الله أعوضها الايام الجايه
الصفحة الأخيرة
وللاسف ماحب اللبن والزبادي ايش البديل عنها