سلام
يومياتي امس كانت خفيفه جدا شهيتي خفت الحمد لله عن الاكل
فطرت بيض اومليت وملعقه جبن ابيض وقطعه صغيره حلاوه طحينيه وخبز وشاي
ما تغديت بس اكلت قطعه دجاج
سربت عصير اناناس رياضه قليل بس للبطن
ما تعشيت
اليوم فطرت تونه وجبن ابيض وواحد خبز بر وشاي مو مشتهيه غداألمغرب عندي خرجه ويارب م يكون في تخبيص
الين 2
•
كيفكم حبيباتي
اعتذر عن الانقطاع طلعنا للعمرة زوجي حب يسويلي مفاجئه وطلعنا من غير ماعطيكم خبر والجوال كل مادخل منه يطلعني
ويادوب حصلت فرصه ودخلت اخبركم والحمدلله هالثلاث ايام ماخبصت ماشيه تمام وان شاءالله اوافيكم بالتفاصيل لاحقا
اعتذر عن الانقطاع طلعنا للعمرة زوجي حب يسويلي مفاجئه وطلعنا من غير ماعطيكم خبر والجوال كل مادخل منه يطلعني
ويادوب حصلت فرصه ودخلت اخبركم والحمدلله هالثلاث ايام ماخبصت ماشيه تمام وان شاءالله اوافيكم بالتفاصيل لاحقا
ل.ي.ل.ى
•
اخبببباركم ...يومياتي كنت صايمة فطرت 3 تمرتت ومويا ...فطرت 2 حبة منتو ونسكافية ...تعشيت بس كثرت والله راح اعتبرة مفتوح ..ادام بطاطس شوي وزبادي وادام دجاج شوي وخبز .اشرب شاهي اخضر زنجبيل نعناع وراح امشي ع الاوبر تراك
الصفحة الأخيرة
ما أفطرت و لا تغديت لكن تعشيت صحن تبولة + إيدام دجاج + شوية رز
على الساعة 9:15 د و قبلها بنص ساعة أخذت كبسولتين من شيتوكال يقلل
من امتصاص السكريات و النشويات و مشيت و شربت كوب عصير أناناس
خالي من السكر طبيعي طبعا و مويه و استخدمت الحزام الهزاز لمدة 40 د
و بس بشوف لي نظام كويس من أنظمة شيختنا ود الوداد :kissa: و بمشي
عليه