عبير اللافندر @aabyr_allafndr

محررة برونزية

قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات

ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه

الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها عشان اللي مااطلع عليه يشوفه

وان شاء الله الكل ينزل الوزن اللي مايبغاه ومن غير رجعه

يالله حبايبي هذا الدايت

الحين كل وحده حبت تبدي معاي تسجل اسمها وطولها والوزن الحالي والتسجيل راح يقفل الجمعه هذي

بدايتنا راح تكون 1_5 واللي نفسه يبداء من اليوم مافي مشكله واللي يبغى يبدأ السبت الجاي هم مافي مشكله

اهم شي الالتززاااااااام بتنزيل اليوميات

والوزن كل جمعه واذا بغيتوه جمعه ايه جمعه لا كل اسبوعين عادي اللي تبغونه

178K

هذا الموضوع مغلق.

شامين • 13 سنة

انا اول وحدة بشترك معاكي بالقروب
كنا سوا بقروب اسامة حمدي
الاسم شامين
الطول 181
الوزن 91
انا االيوم بادية فيه كنت لحالي بس فرحت وقت شفتك فتحتي جروووووووووووووووووب

خاطري بالرشاقه • 13 سنة

شامين :

انا اول وحدة بشترك معاكي بالقروب كنا سوا بقروب اسامة حمدي الاسم شامين الطول 181 الوزن 91 انا االيوم بادية فيه كنت لحالي بس فرحت وقت شفتك فتحتي جروووووووووووووووووب

انا اول وحدة بشترك معاكي بالقروب كنا سوا بقروب اسامة حمدي الاسم شامين الطول 181 الوزن 91 انا...

انا معاكم حبايبي

الوزن : 99

الطول : 163

الهدف : 75

بسويه مع مشي ساعه كل يوم ان شاء الله

نبي تشجيييييع تكفوووون عرسي بعد 3 شهور مابقى شي وريلي يبيني اضعف :44:

smo_alamera • 13 سنة

استغفر الله الذي لااله الا هوالحي القيوم واتوب اليه

استغفر الله الذي لااله الا هوالحي القيوم واتوب اليه

استغفر الله الذي لااله الا هوالحي القيوم واتوب اليه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

عبير اللافندر • 13 سنة

شااامين فديتك حياااااااك يالغلا صادقه احس الواحد مايتشجع الا مع ناس وياه بقروب

خاطري بالرشاقه شدددددي حيييلك ان شاااء الله كلها شهرين وتكونين منزله وزن حلوووو يااااارب توفق بس لاتنسييين المشي ثم المشي ثم المشي والتمارييين للشد

عبير اللافندر • 13 سنة

الاسم: عبير اللافندر

الطول : 159

الوزن : 79

الهدف : 55

كل وحده تشترك تسجل هالمعلومات