الله يبارك فيك حياااتي .. لا والله مو خراب بالعكس اكل خفيف اصدقين ماشبعت بس قلت يالله احسن مااسوي رجيم قاسي .. واعور راسي بس لازم ارجع الى عذاري .. بعد كم يووم .. وان شااء الله من يوم ورايح بقطع النشووياات ,, وبالنسبه الى الرياضه لازم كل يوم اروح الرياضه عند المدربه خاصه .. ^____* مستحيل اترك الرياضه عشان لا يترهل جسمي ..الله يبارك فيك حياااتي .. لا والله مو خراب بالعكس اكل خفيف اصدقين ماشبعت بس قلت يالله احسن...
السلام عليكم كيفكم بنات امس سمعت برنامج عن الرياضه بصراحه دخل مزاجي وودي تشاركوني المهم كان المدرب يقول لا تسووا رياضه يوميه لنفس المنطقه لانها راح تكبر العضله قال مثلا واحد عنده كرش وكان يوميا يسوي 200 مره تمرين للبطن بعد فتره سأله ها كيف قال الحزام ماصار يصك علي يعني زاد حجم بطنه وقال المفروض نسوي ثلاث مرات بالاسبوع للكرش او مرتين والخصر نفس الشي وقال انو اذا الواحد يبغى يصغر الكرش يلعب رياضه للاكتاف عشان تشد مدري وش المغزى المهم كان البرنامج على نهايته وتحسرت ليت سمعته من الاول وبس هذرت كثير المهم يومي الخامس امس الفطور 7 تمرات مع القهوه الغدا دجاج مقطع صغار حمسته بالمقلى ومعه طماطم وجرجير العشا ماكان لي نفس في البيض استغفر الله لاعت كبدي بعد الغدا المهم اكلت شابوره وشاي بسكر رجيم على فكره بنات انا اشرب شاي بسكر رجيم في اوقات متفرقه وكمان قهوه شربت لتر ونصف ماء ايه مبروك للي نزلت اوزانهم يارب دوووومالسلام عليكم كيفكم بنات امس سمعت برنامج عن الرياضه بصراحه دخل مزاجي وودي تشاركوني المهم كان...
انا اليوم صحيت بدري وع طول جيت اسوي رياضه اول ما ركبت ع جهاز السير واتفاجأ انه ما يشتغل خرباااان
قلت اول مره اقوم من وقت وكذا يصير معاي اهئ اهئ
ما عليه رحت ع جهاز السيكل نص ساعه وبعدين سويت رياضه متفرقه لمده نص ساعه
والحين تجهزت عشان اطلع نروح الدمام
يارب نحصل شارع التلفزيون تعبنا من كثر ما ندور عليه