ياليت تعطيني نظامك طول هذا الشهر ومشكوره ياحلوه
يعني متى تشربيه ومع رياضه او لا وكل شي
تعرفين حريييييييييييم
ياليت تعطيني نظامك طول هذا الشهر ومشكوره ياحلوه
يعني متى تشربيه ومع رياضه او لا وكل شي
تعرفين...
هلا حبيبتي
انا كنت اشربه قبل الوجبات ثلاث مرات
والاكل عادي بس مااكثر
والرياضه اوربتراك
انا كنت اشربه قبل الوجبات ثلاث مرات
والاكل عادي بس مااكثر
والرياضه اوربتراك
Asila75
•
صباااحو
اليوم ما سويت رياضه لاني مربوشه عندي عزومه المسا والله يستر
فطرت ربع خبز لبناني مع شويه لبنه قليلة الدسم وكوشاي مع سكر الدايت
الغداء بطيخ
العشا اكل اي شئ من العزومه بس قليل جدااااا
للاسف ما عندي وقت للرياضه
اليوم ما سويت رياضه لاني مربوشه عندي عزومه المسا والله يستر
فطرت ربع خبز لبناني مع شويه لبنه قليلة الدسم وكوشاي مع سكر الدايت
الغداء بطيخ
العشا اكل اي شئ من العزومه بس قليل جدااااا
للاسف ما عندي وقت للرياضه
السلام عليكم
كيفكم بنات
عبير يعطيك الف عافيه حلوه فكره الميزان كل اسبوعين عشان النزول يكون مرضي واللي ودها تقيس تقيس زي ماقلتي بس لا تقول لنا الا بعد اسبوعين عشان نكون مع بعض ونتشجع بالنتايج
ام جوجو اساسا الكمون للنفخه مفيد وكمان يسد النفس بس ان كان على سد النفس فالليمون يؤدي نفس الغرض وانت جربي والتمارين حلوه يعطيك العافيه بس الصور صغيره ماني قادره اشوفها زين
ام نوف ماشاء الله عليك متى اصل لليوم الرابع كل مره اعيد اليوم الاول لاني اخبص بشي فيه وانا ماودي اخرج ولا بشي عن الرجيم
اصيله الله يعينك على العزومه ويارب تطلع احلى عزومه بس ياليت ماتخبصي كثير وموفقه
مخمليه الله يسعد الوالده ويخليها لك يارب هذي هي الام قلبها على اولادها مهما كبروا الله يحفظها ويحميها يارب
دودو قيسي كل اسبوع بس اكتبيه بدفتر عندك وكل اسبوعين نزلي لنا الوزن هنا وموفقه يارب
كيفكم بنات
عبير يعطيك الف عافيه حلوه فكره الميزان كل اسبوعين عشان النزول يكون مرضي واللي ودها تقيس تقيس زي ماقلتي بس لا تقول لنا الا بعد اسبوعين عشان نكون مع بعض ونتشجع بالنتايج
ام جوجو اساسا الكمون للنفخه مفيد وكمان يسد النفس بس ان كان على سد النفس فالليمون يؤدي نفس الغرض وانت جربي والتمارين حلوه يعطيك العافيه بس الصور صغيره ماني قادره اشوفها زين
ام نوف ماشاء الله عليك متى اصل لليوم الرابع كل مره اعيد اليوم الاول لاني اخبص بشي فيه وانا ماودي اخرج ولا بشي عن الرجيم
اصيله الله يعينك على العزومه ويارب تطلع احلى عزومه بس ياليت ماتخبصي كثير وموفقه
مخمليه الله يسعد الوالده ويخليها لك يارب هذي هي الام قلبها على اولادها مهما كبروا الله يحفظها ويحميها يارب
دودو قيسي كل اسبوع بس اكتبيه بدفتر عندك وكل اسبوعين نزلي لنا الوزن هنا وموفقه يارب
هلا أختي روحي فدا أمي كيف الرجيم معك ؟؟
أختي ليش بعدك في اليوم الأول حاولي تلتزمين أكثر عشان تحققين هدفك في أسرع وقت
ماودك يصير جسمك رشيق وتلبسين كل يلي نفسك فيه
شدي حيلش يلا وإلى الأمام سر خخخخخخخ<< معسكر الدايت
أختي ليش بعدك في اليوم الأول حاولي تلتزمين أكثر عشان تحققين هدفك في أسرع وقت
ماودك يصير جسمك رشيق وتلبسين كل يلي نفسك فيه
شدي حيلش يلا وإلى الأمام سر خخخخخخخ<< معسكر الدايت
الصفحة الأخيرة
اليوم الرابع
الفطور: توست +شريحة جبنه +كوب شاي
الغداء: تــــــــــفــــــــــاح