صباح الخير بنوتات
كيفكم
يلا وين ألهمه ونشاط أنا مستمرة بس مرات بزيد باكل التمر

اقول بنات أنا امس اكلت رطب هو مثل التمر ولاء

هي هو الريجيم الأصلي ....


الافطار : كاسة مي + 4 حبات تين مجفف + بيضة مسلوقة
الغداء : سلطة طماطم و بقدونس و خيار + شريحة جبن قليلة الدسم
العشآء : قطعة مشوية بدون دهون .. + خبز توست أسمر
مع مراعاة شرب الماء خلال الشعور بالجوع و العطش خلال اليوم + ممآرسة الرياضة

ايه يا عسل ..
و يصح لك تستبدلي الرطب بالتمر ..
انا سبق و شفت هيدي المعلومة بموقع طبي .~

يوووه ويييييين البنآآت آنآآ توقعت ادخل الاقي الصفحات كثيره انصددمت ,,,,

انا لي عذري غيرت الريجيم بس اللي لسه ملتزمين فينهممممممممممم ....,,,؟؟؟

دمعه , يكفي , رقي وغيرهم

اممم ارجوان الوفا برافو وعليكم و ع الجدد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايب قلبي
أتمنى لكم التوفيق يارب والوصول الى الرشاقه اللي تتمنوها
قبل فتره عملت هذا الريجيم وكانت عندي عزيمه قويه ونشاط
كنت اتمرن تمارين فرنسيه وامشي على السير :7_5_131:وكنت افكه في اﻷسبوع مره اكل صحي ونزلت 15كيلو في شهرين ومن كان يراني يتعجب كيف نحفتي
بعد ذلك أصابني إحباط وتركت الريجيم ورجعت زدت 7 كيلو صرت لا أبالي وآكل كل ما لذ وطاب
واليوم جايه أحكي مأساتي وقاعده زعلانه كيف أرجع للحماس والنشاط كيف وانا آكل وما أهتم وانا في حيره من أمري
أترك التعليق لكم:3_3_103::3_3_103::3_3_103: