السلام عليكم

ان شاء الله معااكمم

وزني86
وطولي 162

الهدف 65

يارب

ام فروزي حركتات يلا شدي حيلك وانزلي 2 كمان الاسبوع الجاي او اكثر بس خلي عنك القهوه 
و 2 كيلو حلووو ماشاء الله وترا اهم شيء شكلك يوضح عليه النحف مو لازم عدد كيلوات النقص 

انا الحمدلله تمااام ووزني باشوفه نهايه الشهر اهم شيء شكلي يوضح عليه النحف 
اليوم بيكون مفتوح ان شاء الله 

حلاوه 
ان شاء الله يكون فيه حماس ما ادري ايش في القروب هاجد مررره 

توفي ياهلابك 
تقريبا انتي مثلي احتاج انزل 21 كيلو 
انا وزني 84  وهدفي 63 بس لو اوصل 65 الحمدلله نعمه وراضيه والباقي يهون  باذن الله 
اول اسبوع لاني خبصت كثييير نزلت 700 جرام 
والاسبوع الثاني ماسكه نفسي وماراح اشوف الوزن الا نهايه الشهر ان شاء الله 

يلا شدي حيلك خلينا ننزل 


اشوفكم على خير 

حلووو

يلا خلي يكون بيننا تشجيع وتناافس

مين ينزل اوول

والحين انا عندي جامعة وان شااء الله احاول مااخبص فيهاا

وياارب ننزل ونوصل للوزن اللي في بالنا

اوكي خلاص نشجع بعض

وبما ان عندك دراسه اذا تعبتي خذي لك فطيره  او تشربي عصير بدون سكر مثل الاناناس او البرتقال 

انا الحين قفلت فمي انتهى اليوم المفتوح 
بنام واذا صحيت ان شاء الله مشيت نص ساعه 

ويارب نوصل لهدفنا على خير 

صباح الخير أخباركم بنات انا نزلت كيلو و 200جرام فقط ماعليش فهمتوني غلط :44:ليته كيلوين ان شالله هالاسبوع انزل كيلوين مع اني قبل ماشالله انزل كيلوين ونص اما هالمره ماش يمكن علشان من زمان مامسكت الرجيم احس اني تحطمت :icon33:
ام محمد الشمري ماشالله الله يخليلك بنتك وان شالله تنحفين على خير انا جبت يالغلا ولد :baby2:وسمنت كثيررررررر:09:
ارجوااااان مبروووك و ماشالله تبارك الله خمسه كيلو :icon28:وش رجيمك اذا هو زين ما يكون متعب بدخل معك :icon31: