ام محمد الشمري والله جيت رديت عليك بالخاص بس م رضيت توصل رسالتي عشان لسه مشاركاتي م وصلت 50 مشاركه وراح ارد عليكي هنا هﻵ اختي حبيبتي منوره بالنسبه للنزون وزني الحمدالله هذه كله بفضل ربي عليا بقولك كيف وقتي طبعا انام تقريبا الساعه 2 او 3 اليل او متى م نام ولدي انام اصحى تقريبا الظهر الساعه 12 او 1 اول م اقوم اشرب ع الريق كوب ماء دافي مايل للحراره مع نص ليمونه معصوره ع المويا ومباشره ادرب ع الدراجه وارقص لمدة نص ساعه بالزبط وبعدها اسوي رياضة البطن 20 مره. وبعدها اطبخ غدا لزوجي وبعد م اخلص الطبخ افطر 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم بس اليوم شربت حليب قليل الدسم بس مو مشكله واذا حابه تستتبدلي الحليب باللبن عادي بس اهم شي يكون قليل او خالي الدسم طبعا افممر تقريبا ع الساعه 2 او وحده ونص وترا انا ارضع ولدي لسه واعتقد الرضاعه سبب بنقص وزني و تقريبا ع الساعه 5 العصر اتغدا نفس الشي سبع تمرات وكوب حليب وبعض احيان اذا مالي نفس اتغدا اربعه تمرات وكوب الحليب و كدا تقرييا الساعه سبعه اكل الثلاث تمرات الباقيه وطبعا اشرب مويا كثير المويا جبني ع طول واشرب تقريبا لترين ونص وترا المويا تساعد ع حرق الدهون و الساعه 9 اتعشا 7 تمرات وكوب الحليب ايوا صح بعد الغدا بنص ساعه اشرب حوالي 2 كوب كبير زنجبيل مغلي بدون سكر وما اكل ابدا بعد الساعه 9 بس اشرب مويا والحمدالله ربي معطيني القوه واذا حسيتي نفسي مدوخه او شي استحملي انا اول اسبوع كدا كنت ادوخ واجوع مره بس تتعودت وممكن تاكلي ملعقه سلطه ع الغدا وغير شغل البيت تخرقي دهون من غسيل وكوي وكنيس واذا تققدري تخرجي تمشي امشي المشي مفيد نفسي اخرج ا:38:مشي انا بس زوجي م عنده سياره يخرجني امشي بس عندي الدراجه او الرقص مفيد واتمني اكون وافدتك واسفه ع الاطاله بس انتي طلبتي بالتفصيل وانا م قصرت قولت قصة حياتي //// نفس الكﻵم الي كتبته بالخاص هوا دا

بنات فينكم ليش القرؤب هاجد فين الحماس وي امممم انا توي تعشيت الحمدالله سبعه تمرات وكوب حليب وراح اسمتر اشرب مويا لين يجي موعد النوم يلا بنات نبغا القرؤب يتحرك بس انا الي بالقرؤب اليوم احسن مع نفسي اهرج

الله يقوينا يارب
بناااات الريجيم متعب احسه مسبب لي دووووخة
والقولون مرررره ملتهب ما أدري يمكن من اللبن والحليب
لكن ان شاء الله اجرب قليل الدسم اومنزوع

السلام عليكم 

حلاوه ماشاء الله عليك يومك بطل ربي يسهل عليك وتوصلي لهدفك 

والمويه الدافيه مع الليمون على الريق جدا جدا رووووووووعه 



انثى
اول اسبوع متعب بس تتعودي خلاص ماراح تحسي بشيء
ووقت الدوخه خذي فطيره

انا معاي قولون بس مرتاحه معاه
اتوقع  مرضى يناسبهم اللبن والحليب ومرضى لا 
ممكن اللبن مسبب لك امساك او شيء
والرجيم هذا المطلوب لبن او حليب او زبادي قليل الدسم او خالي الدسم 
ممنوع كامل الدسم 

انا يومي تمام والحمدلله 
باقي اشرب الزنجبيل وامشي نصف ساعه

اشوفكم على خير 
وربي بنحفنا من غير شر 

����الله يسلمك حلا
والله يخليلك ولدك ويسخر زوجك
مشالله تبارك الله والله يقويك ويوفقك ياعسل��
يومك حلو انا مشكلتي مافيه وقت بنتي بس تصيح وعندي شغالة
بس تعرفين حبشية ماعرف اعتمد عليه وهي صغيره تبي من يدير بالة عليه
وعندي ولد الله يصلحة ملقوف
بس ان شالله بسوي مثل نظامك