ههههه ام طارق الكرامه حلوة ههههههههه ي قلبي عليكي

خلاص اللي راح راح وماننيأس نستمر بكل عزيمه واصرار

صبااح الظهر يوووومكم موفق يارشيقاااات

امس قبل ماانام اففككر اني احلف ماخبص والاجازه باقي لها اسبوعين وودي اتحمس وامسك اسبوعين ��

هلا أرجوان
يعجبني حماسك لما أشوفك اتحمس اكثر
وبما انه بس بقي علي الاجازه اسبوعين الله يعين نضغط علي انفسنا شوياااااات
بس شلون اعرف وزني المثالي

ام طارق ياقلبي لازم كلنا نتحمس لبعض ومع بعض

تعرفي كم طولك ؟؟
روحي ع قوقل وابحثي حساب الطول مع الوزن المثالي. اكتبي طولك ووزنك الحالي يجيكي الوزن المثالي لكن حتكوني نااشفه نسبه الدهون صفر ومو حلو كذا زودي عليها ٥ كيلوًبس


انا وزني المثالي ٥١ لكن ازود عليه ٥٥ بس

مساكم ورد ... اليوم صحيت الصباح ورحت على اساس افطر م قدرت جتني دوخه فضيعه بغيت اطيح وعرقت بشكل مو طبيعي المهم جلست و قلت خليني اكل شي يمكن يروح واكلت التمرات السبع مع كوب لبن وحسيت نفسي اشوى ومن اليوم هذا حالي دوخه وارهاق