احسن الله عزاكم اختي ارجوان والله يغفر لها ويرحممها


يوممي فطرت سبع تممرات وكوب لبن والغدى نفس الشي وبمشي سساعه واوربتراك نص سساعه وانا نظااممي اشرب لترين الى ثلاثه مويه يعني حوالي 14 الى 16 كوب مويه مقسممه خلال اليوم كلههة وبرب

احسن الله عزاكم اختي ارجوان والله يغفر لها ويرحممها


يوممي فطرت سبع تممرات وكوب لبن والغدى نفس الشي وبمشي سساعه واوربتراك نص سساعه وانا نظااممي اشرب لترين الى ثلاثه مويه يعني حوالي 14 الى 16 كوب مويه مقسممه خلال اليوم كلههة وبرب

اختي ارجوان .....احسن الله عزاكم وغفرالله لميتكم وربط الله على قلوبكم والهمكم الصبر والسلوان

انا لله وانااليه راجعون

يومي..
فطور5تمر وكوب لبن

الضحى كوب برتقال

الغداء 5تمر وكوب لبن


العشاء صحن وسط مكرونه بشاميل .بناتي الا يبونهااليوم وهببت

شربت شاي اخضر
والعصر ترمس زنجبيل ومراميه

الرياضة...10دقايق درج+10 دقايق تمارين

وسلامتكن

باك

تكمله يومي العصر جوني جيراني يعزوني شربت قهوة

وجابوا عشا اخذت نتفة دجاج وحبتين بطاطس لان ماني مبينه اني عامله رجيم