اليوم تفطرت كاسة لبن و3 تمرات
وتغديت كاسة لبن و4 تمرات
نفسي مسسدوده ومالي نفس اكل 7 تمرات

مساكم الله بالخيررر ��
فطرت اليووم سبع تمرات مع كاسه حليب
سويت دله قشره القهوه مع الزنجبيل عندي خررجه اليووم الله يسترر
مارح اكل شي علي الفطور وبعد مارجع راح اتعشي المشي بقووم الحين سااعه
لاتنسوووا تشربوا مويه كتيررر ي بنات ٦/٧ كاساات

من افضل تمارين ازالت الكرش
هو شفط الكرش للداخل
مع التنفس بشكل طبيعي
افعلها كل وقت اعتاد عليها
بالمطبخ بالسياره بالممشى��

السلام عليكم
يومي كاسه لبن مع خمس تمرات

وعلبه لبن زبادي


بنات اليوم اتوفت عمتي وقبل شوي دفنوها ادعولها بالرحمه

ام الهنوف ورقي ومودي

يومكم حلو استمرووا