كيفكم واخيرا اشتركت معكم
الطول 158
الوزن 66.5
الهدف 55
رولا 5
•
ام فروزي :
ارجواااااااااان..... الله يرجعك لنابالسلامه التجمع بدونك مايسوووووووووى ...ارجواااااااااان..... الله يرجعك لنابالسلامه التجمع بدونك مايسوووووووووى ...
هاي بنات كيفكم
بصراحة مبارح كنت ملتزمة لغاية العشاء كنت عاملة اكلة بامية على طريقة الرجيم بامية بزيت الزتون وشوية ملح وبهارات مع بصل وثومة وحبتين بندورة وجاج مسحب صغير لأنوا زوجي بدوا يخفف كرش واكلت بجوز 4 معالق كبار بدون خبز طبعا بس ما اكلت 7 حبات تمر واكلت كاسة لبن وشوية سلطة بندورة مع بصل
ان شاء الله ما يكون التخبيص كبير
اليوم ان شاء الله ناوية التزم مئة بالمئة مع اني مبارح عملت شوية فول بالثومة حوس وزيت الزيتون يعني اكلة من الآخر بس راح امسك حالي اليوم لأني بجد بدي انحف متعقدة من جسمي
اليوم افطرت 5 حبات تمر وشربت كاسة نسكافيه بلاك وهلأ قاعدة بشرب كاسة شاي اخضر بدون سكر وان شاء الله اكمل اليوم على خير مع الرياضة
بالتوفيق للجميع
بصراحة مبارح كنت ملتزمة لغاية العشاء كنت عاملة اكلة بامية على طريقة الرجيم بامية بزيت الزتون وشوية ملح وبهارات مع بصل وثومة وحبتين بندورة وجاج مسحب صغير لأنوا زوجي بدوا يخفف كرش واكلت بجوز 4 معالق كبار بدون خبز طبعا بس ما اكلت 7 حبات تمر واكلت كاسة لبن وشوية سلطة بندورة مع بصل
ان شاء الله ما يكون التخبيص كبير
اليوم ان شاء الله ناوية التزم مئة بالمئة مع اني مبارح عملت شوية فول بالثومة حوس وزيت الزيتون يعني اكلة من الآخر بس راح امسك حالي اليوم لأني بجد بدي انحف متعقدة من جسمي
اليوم افطرت 5 حبات تمر وشربت كاسة نسكافيه بلاك وهلأ قاعدة بشرب كاسة شاي اخضر بدون سكر وان شاء الله اكمل اليوم على خير مع الرياضة
بالتوفيق للجميع
ام فروزي
•
السلام عليكم ...
تغديت المغرب اكلت 3حبات تمر وكاس لبن وان شالله بتعشاء على زبادي ,,,,,
وبكره ان شالله بيكون يوم مفتووووووووح مشتهيه اكل هندييييييي:f226:
وبحاول ان شالله امسك الرجيم الجمعه والله يستر لاتزين في عيني الايام المفتوحه ;)
تغديت المغرب اكلت 3حبات تمر وكاس لبن وان شالله بتعشاء على زبادي ,,,,,
وبكره ان شالله بيكون يوم مفتووووووووح مشتهيه اكل هندييييييي:f226:
وبحاول ان شالله امسك الرجيم الجمعه والله يستر لاتزين في عيني الايام المفتوحه ;)
الفطور الساعة 7 شربت كاس حليب بالزنجبيل مع حبة تمره
على المغرب
شربت حليب مع ثلاث تمرات بعدين رحت النادي
على الساعة 10
اكلت ملعقه او ملعقتين قرصان وحبه وحده ورق عنب خخخخخخ اذوق طعمه حلو او لا
وكلت 7 تمرات وشربت كاس لبن
اذا جعت يمكن اشرب عصير اناناس مع كيوي
على المغرب
شربت حليب مع ثلاث تمرات بعدين رحت النادي
على الساعة 10
اكلت ملعقه او ملعقتين قرصان وحبه وحده ورق عنب خخخخخخ اذوق طعمه حلو او لا
وكلت 7 تمرات وشربت كاس لبن
اذا جعت يمكن اشرب عصير اناناس مع كيوي
الصفحة الأخيرة
اخبار الجميع وكيف الرجيممممممم معكم ...
الحمدلله وماشالله مازالت اموري ماشيه بدون تخبيص امس ماكملت لكم بقية يومي امس تغديت على ٤تمرات ولبن وفي الليل تعشيت اكلت زبادي اكتيفياقليل الدسم الله يديم النعمه اكره اكل الزبادي ساده بس انجبرت عليه تشبعت من التمر الله يعين ...
وبداية يومي هذا شربت كاسين حليب بالزنجبيل حلقي مرررره ملتهب .....