السلام عليكم والرحمه
اللي فهمته من طريقه الريجيم هو فطوري وغداي وعشاي يكون تمر ولبن بس ؟؟؟؟
السلام عليكم والرحمه
اللي فهمته من طريقه الريجيم هو فطوري وغداي وعشاي يكون تمر ولبن بس ؟؟؟؟
شجن44
•
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
صح الي فهمتيه ويكون فيه يوم مفتوح طبعا الاكل باعتدال باليوم المفتوح
صح الي فهمتيه ويكون فيه يوم مفتوح طبعا الاكل باعتدال باليوم المفتوح
سلام عليكم
بنات السير حقي اخترب مادري شنو فيهاا فجاء وقف زعلاني حيييل
طلعت مقاطع من اليوتوب وراح اطبقهاا
دعواتكم
بنات السير حقي اخترب مادري شنو فيهاا فجاء وقف زعلاني حيييل
طلعت مقاطع من اليوتوب وراح اطبقهاا
دعواتكم
شجن44
•
ماشيه بالنظام قبل شوي شربت نسكافيه لكن جاني الم بمعدتي الله يعين
وان شالله ماشيه معاكم وينكم بنات
وان شالله ماشيه معاكم وينكم بنات
رولا 5
•
بنات انا بصراحة بدي احكيلكم اني بدي اودعكم بصراحة رجيم التمر واللبن استمريت عليه تقريباً 3 اسابيع وكل اسبوع انحف بس كيلو يعني مش كل يوم كيلوا وبصراحة انا على تخفيف الأكل بنحف في الاسبوع كيلو طبعا مع المشي والرياضة فقررت ارجع لتخفيف الأكل وانزل براحتي بدي بس 8 كيلو يعني ان شاء الله بشهرين بكون نزلتهم على خير ومن غير شر بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
يومي
افطرت ٧ تمرات مع كاس حليب
والتمارين ماسويت مافي وقت لكن ابحاول ان شالله اليوم