جيت؛)

فطور ...3تمروكوب لبن

غداء قطعة دجاج وكوب لبن
عشاء..زبادي

تخبيصة كت كات بس واحد

شربت قشر قهوه

رياضة اوربتراك

وووووووينكن تعالوا نشجع بعض

يَ بنــآت آنآ نـآويه بإذن الله آتبع رجيم التمر واللبن وزني 71 وابغى انقص من 8 الى 10 كيلو

بس انا تحطمت سمعت انه مايصلح للي فصيلة دمهآ أو موجب يَ ليت الي فصيلتها أو موجب وجربت الرجيم هذآ
تقولي هل هو صحيح مآينفع والا بسس كلآم :( لآ تطنششوني بلييييز .. :(

يَ بنــآت آنآ نـآويه بإذن الله آتبع رجيم التمر واللبن وزني 71 وابغى انقص من 8 الى 10 كيلو

بس انا تحطمت سمعت انه مايصلح للي فصيلة دمهآ أو موجب يَ ليت الي فصيلتها أو موجب وجربت الرجيم هذآ
تقولي هل هو صحيح مآينفع والا بسس كلآم :( لآ تطنششوني بلييييز .. :(

دبدوبة ...انا والله مدري فصيلتي او موجب وغير مقساتي بقوة بس الميزان ماتغير يمكن لان عندي كسل بالغدة


جربي اسبوعين وشوفي

فطور3تمر وكوب لبن

غداء. بيض وكبدع

عشاء عقاب لنفسي ماتعشي

لاني تقهويت مع سمبوسة جين:(

برافو عليكي تباشير

ان شا الله ابدا من بكرا زيك

عاجبني نضامك انه منوع مافيه تقييد بالتمر


انا جربت ريجيم التمر نحفني ٣ كيلوو ب ٥ ايام

ويبان بالشكل كثييير كانه ناحفه ٦ كيلوو