بنات اذا جيت اسوي الرجيم ما انتظم اعليه لازم اكل شوي من الكبسه وشوي حلى

اليوم ليا ثاني يوم ف الرجيم والله يعين

وزني:88كيلو
طولي 164
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60
والله يقدرني ياااااارب

ان شاء الله ابد من الثلاثاء يارب
الله يعيني يارب ولا وحده فيكم مثل وزني الحمد لله
وزني صاعقه الحمد لله على كل شي والله سمنه مرض
اجتهددددددو وثابرو ودعواتكم لي

هآ بنات أيش صار معاكم مع ريجيم التمر و اللبن نحفتم و لا لا ؟
و كم المدة ؟

آبا آبدأ إن شاء الله ..

هل القروب باقي ماشي