اذا تجمعتو خبروني واذا تقدرين تحطين صوره التمر اكون لكي من الشاكرين وانا جديده في المنتدا ومعرف شي فالله يسعدك ساعديني

الله يسعدك دنياً واخره علا ردك السريع وينحفك من غير شر ياقلبي انتي بس اكل ٣ حبات احسها قليله ماتشبع هههههه ابي طريقتك ماعليك امر واضن مشاركاتي بس ٣ يعني مقدر ارد عليك الا بكره تهي تهي تهي

والله مدري عنهم احيانا يدخلوا واحيانا لا وتعرفي مع بداية الاجازه كلن مشغول
انا الاب توب عندي معلق داخله من جوالي
بس قلتلك التمر اللي عندك في كيس مستطيل اذن هو اللي هو عندك

بشوف احاول ادخل دايم هنا ان شاءالله

لا شوفي انصحك لاتسوي زي انا كنت مجنونه هههههههه خليكي ع مهلك وكلي ٧ حبات احسسن وكاسه لبن
وانا بعدين رتبت طريقتي

الفطور حليب وتمر
الغذا لبن وتمر
العشا لبن زبادي او علبتين بسس
واعمل دله زنجبيل شاي اخضر نعناع
واعمل تمارين الفرنسيه والاوبتراك
ويوم الاربعاء والخميس اكل مشويات واقفل فمي ع الساعه ٧ او ٨ العشا ماكل شي مرره

الله يعينك ادري مشاركاتك ٣ اكتبي المره الجايه كلامك كله مره وحده هههههه