ببدأ من بكره بااذن الله مع الرجيم

او يوم الجمعه

مرحبا بنات
كيفكم مع الرجيم
انا اشتركت فيه بالتجمعات الاولى قبل العام هههه
نتايجه مره حلوه

السلام عليكم

بدأت من اليوم

لكن الرياضه لسسسه ان شاء الله ببدأ مع الاوربتراك من ربع ساعه وفوق

عشان ازيد حماااسي

كتبت بورفه الايام والنتايج وكم الوزن لو مااوزن كل يوم مااتحمس مرره
وعلقته عشان اشوف هدفي كل شويه واتذكرها مانساها


بحاول ادخل دايما اكتب يومياتي احمسسس نفسي اكثر

بنات انه مشتركه جديده بس حبيت انظم لكم 
انه طولي 167
وزني الحالي 75
وزني السابق 95
عمري 20
واستخدمت ريجيم تمر باسبوع شلت خمسه كيلو وهلا دخلت ع الاسبوع التاني 
ادعولي اني انحف ابي اوصل لي وزن 50

ماشاء الله يابرنسيسه وكمان انا اعتذر اني تاخرت لاني طلعت الديره ومافي نت وان شاء يوم السبت راح ابدا من جديد لاني تركته وقت الدوره ويابرنسيسه ممكن تقولين لي نظامك اللي نحفك وفي خلال كم شهر ارجوك ومشكوره مقدماً