انا جييييييييييييييييت


اليوم كنت صايمه واكلت علبه لبن زبادي ومويه بسسسسسسسسسسس


وقبل شوي سويت عصير ليمون سكر خفيف ومليت بطني منه << مع الحر مرره حلو د الجسسم



وحده قالتلي اخلط التمرات مع الحليب بجربه بكرره

سموووووووووووحه ياهلا والله

الا اتذكرك اسسسكتي ياشيخه لاتفضحيني بسس هههههههه


المهم انا ودي امسكها بدون مفتوح الـ 10 ايام بسسس حااسه اني اطير 7 كيلو او اكثر << ودي اتحمسس اكثر

صباح الخيرات

ارجواان فكرة حلوووه

انا قلت اسبووع واذا ناسبني اكمل

واليوم دخلت اليوم الثاني

حاسسه اني خفيفه واشوا ماعندي ميزان

ان شالله نهاية الاسبوع اوزن في الصيدليه

وزني كان 65 ومتاكده باذن واحد احد حالقاه 59

وحيكونن باقي عالهدف الثاني 4 كغ

وعالمثالي 7 كغ

والله التحدي قووي اللي حواليني متاكدين اني ماحكمل لدرجة مو منتظرين النتيجة !!!

وهذا الشي يزيد حماااسي وثباااتي

لاني ناويه اوريهم مين لولا اللي لا نوت عالشي تسويه يعني تسوويه

انا مشتركه بقروب مع بنات ع برنامج بس قلت اشوف نظامكم لانه عاجبني وقد جربته بس ماطولت فيه عساكم ع القوه

ايش نوع التمر المناسب لهذا الريجيم ؟؟؟