غيدوده
•
انا بعتمده في رمضان ودس انحف لو6 كيلو مع يوم مفتوح
:لولا:
•
السلام عيكم
شكرا عالقروب الرائع
كانت ايام حلوه جمعتنا و شدينا حيلنا مع بعض
حاليا ابغير نظامي للتخفيف
و حابه اشكركم و راح اواصل بقروبات التخفيف والرياضة شكرا جزيلا للجمييييع
عالحماااس والايام احلووه
بارك الله فيكم ورجزاكم الله خير و اسال الله ان يجمعنا في الجنة
شكرا عالقروب الرائع
كانت ايام حلوه جمعتنا و شدينا حيلنا مع بعض
حاليا ابغير نظامي للتخفيف
و حابه اشكركم و راح اواصل بقروبات التخفيف والرياضة شكرا جزيلا للجمييييع
عالحماااس والايام احلووه
بارك الله فيكم ورجزاكم الله خير و اسال الله ان يجمعنا في الجنة
انا الان ع رجيم وقت الليااقه
شهر شوال بأذن الله ثاني يوم من شوال ببدا رجيم التمر بأذن واحد احد
طولي 166
وزني 114
الهدف آآه 70
شهر شوال بأذن الله ثاني يوم من شوال ببدا رجيم التمر بأذن واحد احد
طولي 166
وزني 114
الهدف آآه 70
صباح الخير بنوتات انا اعتذر علا عدم دخولي والسبب كنت ارتب مطبخي ترتيب عميق واستعد لرمضان الله يبلغناه ويعينناً علا صيامه وقيامه وانا ان شاء الله مستمره نحو القمه للرشاقه لا لتكاسل وياليتك يالولا بقيتي معناً بس الله يوفقك
صباح الخير
كل عام وانتم بخير والله يعيده علينا وعليكم بصحه وعافيه
وانا كمان بكمل وبحاول رغم اني بنجمع مع امي واخواتي اني مااخبص يعني كل ماانزل خمسه كيلو اعمل الفطور مفتوح فقط
الظهر مع الاوبتراك ساعه وبعد المغرب مع الفرنسيه والله يقوينا ع فعل الخير وننحف من غير شر يارب
كل عام وانتم بخير والله يعيده علينا وعليكم بصحه وعافيه
وانا كمان بكمل وبحاول رغم اني بنجمع مع امي واخواتي اني مااخبص يعني كل ماانزل خمسه كيلو اعمل الفطور مفتوح فقط
الظهر مع الاوبتراك ساعه وبعد المغرب مع الفرنسيه والله يقوينا ع فعل الخير وننحف من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة