صباح الخير يابنات وبالأخص قايدتنا الجميله ارجوان اناالله يكرمكم خلصت الدوره وراجعه كل يوم ابي اكتب يومياتي وتسحرت ٧ تمرات وكاسين لبن وارجوان وش هي مكونات دلتك ماعليك امر ابي اسوي زيها ههههههه
صباح الخير يابنات وبالأخص قايدتنا الجميله ارجوان اناالله يكرمكم خلصت الدوره وراجعه كل يوم ابي اكتب يومياتي وتسحرت ٧ تمرات وكاسين لبن وارجوان وش هي مكونات دلتك ماعليك امر ابي اسوي زيها هههههههصباح الخير يابنات وبالأخص قايدتنا الجميله ارجوان اناالله يكرمكم خلصت الدوره وراجعه كل يوم ابي...
صبحكم بالخير ياعمال العماليه هههههههه << متأثره بالطفوله
امس جلست ع الاوبتراك نص ساعه وجلست ع الدله وشربت مويه
خططت وكتبت بجدول ولصقته ورا الباب تاريخ ايش الرجيم والوزن كل يوم بوزن لان من نوع اتحمس وخططت كل سبعه ايام لو مسكت الرجيم صح بدون تخبيص راح اكافئ نفسي بوجبه مفتوح والظهر راح امسك رابط لتمرين الزنود والثاني للمعده وبعد العشا امسك رابط كامل ساعه الا والساعه 1 او 2 ساعه او نص ساعه اوبتراك ودله الزنجبيل طبعا
ومن كثر حماسي جلست احسب لو مسكت 7 ايام الرجيم ممكن من 5 الي 7 انزل يعني بيجي العيد وانا عديت هدفي بالرااحه
وزني المثالي مرره اكون عصايا 51 وطبعا مستحيل مابغاه ممكن 55 او 60 ولو بااذن الله وصلت ل 60 راح اثبت عليه اخاف يجي العيد واخرب الشغله كلها ويروح تعبي ع الفاضي
< قرقر واجد ادري بس الكلام يحمسني كثييير
يب انتي اعتقد بس خمسسه كيلو شوفي ماشاء الله تبارك الله انمار نزلت خمسه كيلو الله لايضرها مني شي تقدري ياقمر لكن اول ماتوصلي لوزنك افضل تعملي تثبيت وزن وهو :
يوم مفتوح ويوم رجيم العبي ع وزنك لين يثبت < هذا كلام دكتوره لوحده وثبت وزنها
اسمعي انا وانتي يبالنا عصايا وعين قوويه لازم نكون شريرات زي شرشبيل نخاصم بعض ونشد ع بعض لازم لازم لازم لانه في صالحنل يعني لو خربتي بيجيكي البيت وادخل راسك جوة الثلاجه اقولك يلا كلي كل اللي بالثلاجه واختمها بوصله شحمممممه كبيره تمسك بطنك تحرمي تاكلي هههههههههههههههه الشد هذا عادي انا لمن انرك الرياضه فتره وارجع جسمي كله يطقطق لكن مع الاستمرار يخف تدريجيا
ياهلا ياهلا بقمرر القروب اتاري الدوره هي اللي مانعتك
ايوة خليكي معانا انا ناويه عليكي تنحفي يعني تنحفي تراني شريره 😡😡😡😡
المكونات زنجييل طازج مبشور وشاي اخضر صيني علبته حديد الكبير 6 ريال ونعناع واجلسي عليها لين تخلصيها لو انك متزوجه قولي لي ؟؟
انا شويات بنام وببدأ باذن الله في تحدي السممنه من الظهر بااذن واحد احد والله ينحفنا يارب من غير شر
امس جلست ع الاوبتراك نص ساعه وجلست ع الدله وشربت مويه
خططت وكتبت بجدول ولصقته ورا الباب تاريخ ايش الرجيم والوزن كل يوم بوزن لان من نوع اتحمس وخططت كل سبعه ايام لو مسكت الرجيم صح بدون تخبيص راح اكافئ نفسي بوجبه مفتوح والظهر راح امسك رابط لتمرين الزنود والثاني للمعده وبعد العشا امسك رابط كامل ساعه الا والساعه 1 او 2 ساعه او نص ساعه اوبتراك ودله الزنجبيل طبعا
ومن كثر حماسي جلست احسب لو مسكت 7 ايام الرجيم ممكن من 5 الي 7 انزل يعني بيجي العيد وانا عديت هدفي بالرااحه
وزني المثالي مرره اكون عصايا 51 وطبعا مستحيل مابغاه ممكن 55 او 60 ولو بااذن الله وصلت ل 60 راح اثبت عليه اخاف يجي العيد واخرب الشغله كلها ويروح تعبي ع الفاضي
< قرقر واجد ادري بس الكلام يحمسني كثييير
يب انتي اعتقد بس خمسسه كيلو شوفي ماشاء الله تبارك الله انمار نزلت خمسه كيلو الله لايضرها مني شي تقدري ياقمر لكن اول ماتوصلي لوزنك افضل تعملي تثبيت وزن وهو :
يوم مفتوح ويوم رجيم العبي ع وزنك لين يثبت < هذا كلام دكتوره لوحده وثبت وزنها
اسمعي انا وانتي يبالنا عصايا وعين قوويه لازم نكون شريرات زي شرشبيل نخاصم بعض ونشد ع بعض لازم لازم لازم لانه في صالحنل يعني لو خربتي بيجيكي البيت وادخل راسك جوة الثلاجه اقولك يلا كلي كل اللي بالثلاجه واختمها بوصله شحمممممه كبيره تمسك بطنك تحرمي تاكلي هههههههههههههههه الشد هذا عادي انا لمن انرك الرياضه فتره وارجع جسمي كله يطقطق لكن مع الاستمرار يخف تدريجيا
ياهلا ياهلا بقمرر القروب اتاري الدوره هي اللي مانعتك
ايوة خليكي معانا انا ناويه عليكي تنحفي يعني تنحفي تراني شريره 😡😡😡😡
المكونات زنجييل طازج مبشور وشاي اخضر صيني علبته حديد الكبير 6 ريال ونعناع واجلسي عليها لين تخلصيها لو انك متزوجه قولي لي ؟؟
انا شويات بنام وببدأ باذن الله في تحدي السممنه من الظهر بااذن واحد احد والله ينحفنا يارب من غير شر
قطعه محشي اميييين يارب يد بيد راح نقدر ������
الصفحة الأخيرة
لازم اخربها باي شي وفخوذي مشدوده مررررا بالقوا اقوم واجلس يالله امشي نص ساعهه
امشيت الصباح نص ساعه بس :(